Sari peste micul dejun

Toţi medicii accenteuază ideea potrivit căreia nu este sănătos să sari peste micul dejun, dar te-ai gândit vreodată că acest obicei poate fi dăunător chiar şi pentru creier? Dacă nu, află că fiecare mic dejun sărit privează creierul de elemente nutritive extraordinar de importante, ducând în timp, de la caz la caz, la deteriorarea acestuia.

Dormi prea puţin

Dacă stai trează nopţile, trebuie să ştii că lipsa somnului pe o perioadă mai lungă de timp accelerează distrugerea celulelor creierului. În plus, dacă nu dormi suficient, vei fi stresată pe parcursul zilei. Încearcă să te obişnuieşti să adormi mai devreme, mai ales înainte de miezul nopţii.

Consumi prea mult zahăr

Din păcate, o mare parte din alimentele şi băuturile care există pe piaţă la ora actuală conţin o cantitate mult prea mare de zahăr. Pentru a evita acest lucru, este indicat să verifici eticheta alimentelor înainte şi să îţi prepari, pe cât posibil, mâncarea şi dulciurile acasă. Consumul de zahar este nociv creierului deoarece îl împiedică să absoarbă elementele nutritive, putând duce la malnutriţie şi la dereglări mentale.

Îţi acoperi capul în timpul somnului

Obiceiul de a-ţi acoperi capul în timp ce dormi este unul dăunător, deoarece obstrucţionează oxigenarea adecvată a creierului noaptea, încât poţi ajunge să suferi de deficienţă de aer.

Lucrezi când eşti bolnavă

Ai o mulţime de sarcini de îndeplinit, dar răceala te-a doborât. Cu toate acestea, îţi doreşti să funcţionezi ca până acum, încât nu mai ţii cont că ai organismul slăbit şi îl forţezi. În astfel de cazuri, este indicat să te odihneşti şi să pui stop activităţilor epuizante, care pot dăuna creierului, dacă nu vrei să clachezi.

Lipsa exerciţiilor fizice

Orice formă de mişcare este recomandată pentru menţinerea sănătăţii creierului şi a organismului, în general. Exerciţiile întăresc sistemul imunitar şi previn apariţia bolilor de inimă şi ale creierului. S-a constatat chiar că cele mai longevive persoane sunt cele care au dus mereu o viaţă activă, din care nu a lipsit niciodată activitatea fizică.