5. Memoria selectivă

Creierul reţine, în mod natural, doar informaţiile selective. Acesta fie uită multe bucăţi de informaţii neimportante, fie „le aruncă în subconştient‟. În acest caz, atenţia asupra lucrurilor esenţiale este vitală, dacă vei considera că anumite informaţii nu sunt cruciale, creierul va scăpa imediat de ele. De aceea conştientizarea intenţionată poate fi o metodă prin care putem reţine multe informaţii pe termen lung.

Ce este de făcut?

Uitarea este o parte din viaţa noastră. Trucul pentru a reţine cât mai multe informaţii este să te concentrezi asupra lucrurilor esenţiale din viaţa ta, în ideea de a păstra pentru cât mai mult timp informaţiile în creier. Totodată, pentru o memorie de invidiat, specialiştii recomandă: între 7 şi 9 ore de somn neîntrerupt, plimbări dese prin natură, ascultatul de muzică şi totodată, pauze cât mai dese de la reţelele sociale.

Sursă foto: Shutterstock