Eşti la capătul nervilor? Iată ce soluţii ai!

Când stresul preia frâiele vieţii tale, vei avea simptomele de mai jos. Din fericire, există şi căi de a le alunga!

Crampe menstruale

Femeile care sunt excesiv de obosite şi de stresate riscă de două ori mai mult să aibă crampe dureroase la menstruaţie. Astfel de situaţii neplăcute pot fi evitate printr-un somn odihnitor şi o dietăvariată,bogată în acizii graşi esenţiali,vitamine şi minerale.

Sângerări gingivale

Parodontoza apare frecvent la persoanele cu nervii la pământ,spun specialiştii. Nivelul ridicat al cortizolului,hormonul stresului,afectează sistemul imunitar şi permite bacteriilor să atace mai uşor gingiile.

Dureri permanente de cap

Stresul de zi cu zi dă dureri de cap chiar şi în zilele libere. Soluţia este somnul de calitate şi dieta sănătoasă.

Erupţii pe piele şi mâncărimi

Stresul duce la creşterea inflamaţiilor pieliişi la erupţiile acneice. De asemenea,poate să dea mâncărimi cronice ale pielii şi agravează dermatitele,eczemele şi simptomele psoriazisului. Foloseşte loţiuni pe bază de acid salicilic sau de benzoil peroxid.

Poftă de dulciuri

Pofta de dulciuri,de ciocolată este modul prin care organismul se apără de factorii de stres. Dacă nu îşi poţi reprima poftele,ronţăie tablete de ciocolată neagră şi fructe uscate.

Dureri de stomac

Durerile de cap sunt însoţite adesea de dureri de stomac şi de tulburări gastrointestinale,de diaree sau de constipaţie,de crize hemoroidale. Bea infuzii calmante de plante,foloseşte supozitoare contra hemoroizilor.

Tulburări de somn

Degeaba încerci să te odihneşti,fiindcă,deşi eşti obosită,adormi greu iar somnul îţi e chinuit de coşmaruri sau de vise ciudate. Nu mânca înainte de a merge la culcare,nu consuma cafea sau alcool,nu fă exerciţii fizice seara. Bea un ceai calmant sau ia calmante din plante.