7 moduri romantice să slăbeşti în cuplu

1 71179 original jpg jpeg

„Unde-s doi, puterea creşte”, spune proverbul. Este valabil şi în cazul curelor de slăbire. Iată câteva ponturi care vă asigură amândurora siluete frumoase!

Îţi place idea de a fi în formă atât tu,cât şi partenerul tău? Înceacă unele dintre ponturile de mai jos şi vei vedea cât de amuzant şi eficient este să slăbeşti în doi.

1. Urmaţi un curs de dans

Vals,tango sau step,orice stil de dans v-ar plăcea,veţi arde câteva sute de calorii la fiecare lecţie. Prietenii vor fi impresionaţi la următoarea voastră petrecere cât de bine dansaţi,dar şi cât de bine arătaţi.

2. Jogging împreună

E mai greu să te trezeşti dimineaţa şi să alergi singură,dar dacă el este matinal,te va trezi la timp pentru a avea timp să alergaţi împreună. Atenţie,însă,e periculos să intraţi într-o competiţie de genul „cine slăbeşte mai mult”,pentru că fiecare are ritmul său.

3. Luaţi masa în familie

Ai nevoie de acordul tuturor membrilor înainte de a-i pune la cură. Cu forţa nu vei obţine nimic... Important e să vreţi acelaşi lucru şi să vă susţineţi reciproc. Dacă luaţi masa împreună,mai ales cina,după ce aţi gătit împreună,veţi descoperi că este un mod chiar romantic să scăpaţi de câteva kilograme. Trebuie să mai ştii că la o masă,el are nevoie de 1.000-1.150 de calorii,în timp ce tu doar de 760-880 de calorii,pentru că el consumă mai multă energie.

4. Gătiţi în doi

Ce poate fi mai plăcut decât să te ajute şi el la gătit? Ca să nu mai vorbim că renunţarea la semipreparate,la pizza,la mâncarea de tip fast-food este o metodă sigură de a slăbi. Mâncarea preparată acasă este mai sănătoasă,pentru că o poţi găti fără grăsime sau îndulcitori.

5. Porniţi în drumeţii

Televizorul şi computerul vă consumă aproape tot timpul liber,însă aveţi nevoie de mişcare. În plus,cum nu găsiţi altceva de făcut,ronţăiţi tot felul de dulciuri care vă îngraşă. Mersul pe bicicletă sau drumeţiile la sfârşitul săptămânii sunt pretexte excelente pentru a ne pune muşchii la treabă.

6. Redecoraţi o cameră

Vopsirea pereţilor unei încăperi şi aşezarea în alt mod a mobilei poate schimba în mod radical felul în care arată o cameră. Lucraţi împreună la redecorare şi vă va ajuta să:

-scăpaţi de câteva kilograme în plus

-aveţi o relaţie mai bună,în urma colaborării la acest mic proiect

-vă bucuraţi că aveţi o cameră mai frumoasă şi poate chiar să vă gândiţi să extindeţi redecorarea în altă încăpere.

7. Spălaţi maşina amândoi

Curăţarea automobilului personal este o corvoadă? Nu va fi la fel dacă faceţi asta împreună. În acest fel,veţi economisi banii pe care îi dădeaţi pe spălarea profesională a maşinii şi veţi cheltui doar calorii. Într-o jumătate de oră,veţi pierde 150 de calorii.

Exemplu de meniu

Micul dejun:

Pentru amândoi

* Suc de portocale proaspăt stors* Pâine prăjită integrală şi gem (fără zahăr)* Iaurt degresat* Cafea sau ceai neîndulcitPentru el

* un ou şi o felie de şuncă slabă

* O porţie de salată asezonată cu suc de lămâie

* O porţie de legume şi una de carne sau de peşte (cantităţile potrivite le găseşti mai jos)

* O felie de brânză degresată şi o felie de pâine

* Un fruct crud

Pentru amândoi

* Un bol de supă de legume

* 100 g de legume

* O salată de verdeţuri

* Un iaurt sau o felie de brânză

* Un fruct crud



Recente

Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg