Un studiu realizat în America, pe americani cu vârste cuprinse între 13 şi 64 de ani, a arătat că 43% dintre oameni, rareori dorm bine în timpul săptămânii. Sondajul a arătat că 60% dintre persoanele studiate se confruntă cu o problemă legată de somn în fiecare noapte sau aproape în fiecare noapte. Când vine vorba de români, datele arată că o treime din populaţia României suferă de insomnie. Mai exact, o cercetare realizată în 2018, a constatat că 38% dintre români declară că nu dorm suficient, acest lucru afectându-le starea fizică şi psihică.

De ce avem insomnii?

Medicina tradiţională chineză spune că răspunsul depinde de momentele specifice în care o persoană se trezeşte în timpul nopţii. Chinezii sunt de părere că diferite organe stimulează emoţii şi stări spirituale specifice în funcţie de ora la care ne trezim. Aceste credinţe au la bază Teoria Shen, care descrie gândirea, emoţiile şi funcţiile mentale în funcţie de ora la care ne trezim noaptea. Dacă te trezeşti regulat la aceeaşi oră, în fiecare seară, nu ignora semnalele corpului tău! În funcţie de momentul în care te-ai trezit din somn, corpul încearcă să comunice cu tine.

Citeşte şi: Cât de mult putem supravieţui fără să dormim. Cum ne afectează lipsa somnului

Probleme de somn între 21:00 şi 22:00?