Beneficiile consumului de conopidă

1 pexels photo 209426 jpg jpeg

Aport de vitamine

Conopida este bogată în vitamina C şi are o concentraţie mare de nutrienţi. De asemenea, este bogată în antioxidanţi, Vitamina C şi fitonutrienţi. Aceasta conţine fosfor, acid folic, Vitamina K, vitamina B6. Pentru a putea profita cât mai mult de toate aceste vitamine, se recomandă consumul ei crud.

Bună pentru digestie

Conopida protejează sistemul digestiv, datorită conţinutului ridicat de fibre. Acestea protejează şi stomacul şi previn dezvoltarea bacteriilor care pot duce la grave afecţiuni.  De asemenea, conopida are rol de detoxifiere a organismului.

Eficientă în bolile de inimă

Este recomandat să folosiţi conopida în salate, deoarece poate ajuta în cazul bolilor de inimă, dar şi a accidentelor vasculare cerebrale.

Luptă împotriva cancerului de colon

Datorită conţinutului ridicat de fibre, conopida ajută în prevenţia cancerului de colon. Ea neutralizează acele toxine din organism care ar putea favoriza apariţie cancerului.

Cum o găteşti?

Există mai multe variante în care să găteşti conopida şi astfel, să te bucuri de toate proprietăţile ei. Încearcă să o adaugi la salate, în stare crudă, aşa îşi va păstra toate vitaminele, intacte. O poţi adăuga şi la tocăniţe, ca o legumă sau chiar ca un înlocuitor pentru carne. De asemenea, o poţi găti la cuptor, alături de alte legume.

Bine de ştiut!

100 grame de conopida gătită (fiartă) conţin: 23 kcal 1,84 g proteine 2,3 g fibre 16 mg calciu 32 mg fosfor 142 mg potasiu 44 mg vitamina C  



Recente

shutterstock 2409568293 jpg
shutterstock 1917189239 jpg
shutterstock 647849362 jpg
shutterstock 1095270347 jpg
shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg
shutterstock 1292534521 jpg
shutterstock 551342416 jpg
shutterstock 1010662003 jpg
shutterstock 2077653295 jpg
Taci pentru a evita conflictele  Sursa foto shutterstock 2253955075 jpg
Esti o persoana toxica fara sa stii  Sursa foto shutterstock 1389422705 jpg
Minciuni, obsesie și iluzia fericirii în cartea „Roșu murdar” png
shutterstock 373552009 jpg
shutterstock 2004352769 jpg
shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg