3 metode simple de a accelera arderile

1 48291 original jpg jpeg

Ştiai că poţi slăbi chiar mâncând alimente care conţin carbohidraţi? Ele conţin un tip de amidon care arde grăsimile.

Chiar dacă citeşti poate pentru prima dată despre amidonul rezistent,sigur l-ai consumat,pentru că se găseşte în multe alimente bogate în carbohidraţi (pâine,cereale,cartofi).

Dacă până acum credeai că acestea te împiedică să slăbeşti,află că dacă le mănânci reci sau necoapte,îţi oferă multiple avantaje.

De pildă,în timpul digestiei,acest fel de amidon din alimentele cu carbohidraţi se comportă la fel ca fibrele. Sunt rezistente la enzimele din stomac şi absorbite în organism când ajung în intestinul subţire,prin urmare alimentele cu amidon rezistent:

-au un conţinut caloric redus;-provoacă ficatul să transforme în energie grăsimile acumulate în organism;-sunt mai bine tolerate,deci nu-ţi provoacă balonare;-îţi taie pofta de mâncare.Nu te feri să consumi cartofi

Cartofii au o proastă reputaţie în privinţa siluetei,din cauza numărului mare de calorii şi al carbohidraţilor,dar cercetările recente au relevat că au amidon rezistent. Totul e să-i mănânci în orice fel de mâncare,dar numai atunci când se răcesc.

Dacă în timp ce sunt gătiţi amidonul pe care-l conţin absoarbe apă,pe măsură ce se răcesc,amidonul din ei se cristalizează într-o formă care-l face rezistent.

Alege bananele verzi

Cât nu sunt coapte încă,bananele conţin şi ele amidon rezistent. Chiar dacă nu este prea gustoasă o banană verde,de mărime medie,este cea mai bună alegere dacă vrei să te menţii în formă şi să scapi de colăceii din talie.

Dacă nu agreezi gustul bananei necoapte,tai-o în felii şi amestec-o:

-cu iaurt şi cereale integrale,de preferat ovăz;

-în loc de cereale,adaugă nucă mărunţită în iaurtul cu banană verde şi pune totul la frigider pentru câteva zeci de minute.



Recente

2150229929 jpg
young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg
shutterstock 1917189239 jpg
shutterstock 647849362 jpg
shutterstock 1095270347 jpg
shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg
shutterstock 1292534521 jpg