A slăbit 30 de kilograme şi dezvăluie care sunt alimentele pe care nu le-ar mai consuma niciodată

1 84462 original jpg jpeg

O australiancă în vârstă de 53 de ani, make-up artist, a reuşit să slăbească 30 de kilograme în 30 de săptămâni şi dezvăluie care sunt alimentele pe care nu le-ar mai consuma niciodată.

 Bernadette Fisers şi-a construit singură dieta, bazându-se pe sfaturile primite de la modele şi vedete de vârf cu care a lucrat de-a lungul timpului.  

După ce a reuşit să dea jos spectaculos 30 de kilograme, aceasta susţine că dieta nu a avut un impact pozitiv doar asupra corpulu,i ci şi asupra aspectului pielii sale: "Arăt de parcă am întors timpul în urmă cu 15 ani". 

Aceasta a dezvăluit că singura modalitate de a slăbi şi de a avea corpul dorit este să urmezi regulile de bază ale nutriţiei şi că, mai presus de toate, consumul de alimente întregi este o necesitate. 

Acest lucru înseamnă renunţarea la toare alimentele care sunt prea mult procesate, adică trebuie consumate în mare parte "acele alimente care nu au nevoie de etichetă, precum fructele, legumele sau peştele".  

image

Când vine vorba despre proteine, o componentă esenţială pentru orice alimentaţie sănătoasă, ea a ales carnea roşie, o dată pe săptămână, alături de pui şi peşte, lângă care a servit legume proaspete sau gătite la abur.  

Pastele, pâinea şi carbohidraţii sunt permise doar în cantităţi limitate.   Nu a renunţat nici la grăsimile bune, precum cele ce se găsesc în somon, sardine, avocado sau nuci.   Totodată, recomandă ceaiul verde.  

Un ultim sfat pentru cei care vor să slăbească este să nu mai mănânce după ora 19.00 şi nici înainte de 10 dimineaţa. 

Sursă: dailymail.co.uk



Recente

young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg
back view woman making heart shaped hands sunset jpg
excited happy young female coworker receive excellent opportunity triumphing gladly smiling camera clench fists celebrating win success rejoicing fantastic good news surprised copy space jpg
2150420711 jpg
2150229929 jpg
young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg