Acestea sunt fructele care te ajută să slăbeşti

1 85463 original jpg jpeg

Ai început o cură de slăbire şi, pe lângă alimentele nesănătoase, probabil că ai eliminat din dieta ta şi fructele! Mare greşeală.;

De multe ori, fructele se regăsesc pe lista alimentelor interzise atunci când şii o dietă.

Este însă adevărat că fructele de împiedică să slăbim? Da, cele care conţin foarte mult zahăr. Însă nu toate. Spre exemplu, merele, căpşunile sau perele sunt indicate în dietă.  

1.Căpşunile

Consumul regulat de căpşuni îmbunătăţeşte vederea şi sistemul uminitar. Le poţi consuma simple sau le poţi adăuga în smoothie.

image

2.Merele

Merele sunt sărace în calorii şi pline de vitamine, minerale şi fibre. Alege-le însă pe cele organice. Cele cumpărate din supermarket pot fi contaminate cu pesticide.

image

3.Kiwi

Fibrele sunt foarte importante într-o cură de slăbire, iar kiwi le conţine din plin. Consumă-le ca pe o gustare sau în smothie.

image

4.Perele

Atunci când ţii dietă, alege un fruct delicios şi săţios. Perele îndeplinesc ambele condiţii. O pară de mărime medie conţine 5.5 grame de fibre, adică 25% din doza recomandată zilnic.

image

5.Afine

Afinele au cea mai mare concentraţie de antioxidanţi dintre toate fructele. Studiile arată ce aceste mici fructe reduce colesterolul şi riscul de obezitate. Le poţi consuma şi pe cele îngheţate!

image

Sursă: manukafeed.com / Foto: pixabay.com



Recente

Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg
back view woman making heart shaped hands sunset jpg
excited happy young female coworker receive excellent opportunity triumphing gladly smiling camera clench fists celebrating win success rejoicing fantastic good news surprised copy space jpg
2150420711 jpg
2150229929 jpg
young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg