Acestea sunt fructele care te ajută să slăbeşti

1 85463 original jpg jpeg

Ai început o cură de slăbire şi, pe lângă alimentele nesănătoase, probabil că ai eliminat din dieta ta şi fructele! Mare greşeală.;

De multe ori, fructele se regăsesc pe lista alimentelor interzise atunci când şii o dietă.

Este însă adevărat că fructele de împiedică să slăbim? Da, cele care conţin foarte mult zahăr. Însă nu toate. Spre exemplu, merele, căpşunile sau perele sunt indicate în dietă.  

1.Căpşunile

Consumul regulat de căpşuni îmbunătăţeşte vederea şi sistemul uminitar. Le poţi consuma simple sau le poţi adăuga în smoothie.

image

2.Merele

Merele sunt sărace în calorii şi pline de vitamine, minerale şi fibre. Alege-le însă pe cele organice. Cele cumpărate din supermarket pot fi contaminate cu pesticide.

image

3.Kiwi

Fibrele sunt foarte importante într-o cură de slăbire, iar kiwi le conţine din plin. Consumă-le ca pe o gustare sau în smothie.

image

4.Perele

Atunci când ţii dietă, alege un fruct delicios şi săţios. Perele îndeplinesc ambele condiţii. O pară de mărime medie conţine 5.5 grame de fibre, adică 25% din doza recomandată zilnic.

image

5.Afine

Afinele au cea mai mare concentraţie de antioxidanţi dintre toate fructele. Studiile arată ce aceste mici fructe reduce colesterolul şi riscul de obezitate. Le poţi consuma şi pe cele îngheţate!

image

Sursă: manukafeed.com / Foto: pixabay.com



Recente

1 telefon jpg jpeg
Test de personalitate   Lungimea degetului mic   Captura Youtube jpg
Barbat jpg
Creveti mantis jpg
sindromul impostorul shutterstock 2146571189 jpg
Clark 1 jpg
cap om jpg
femeie meteo shutterstock 1908728758 jpg
1 shutterstock 35686414 culori jpg jpeg
Test personalitate jpg
Culoare jpg
Kanji jpg
lider   be unique gbe1cfc331 1280 jpg
bani jpeg
elementele naturii   shutterstock 249716197 jpg
oua incondeiate bucovina jpeg
2 tablou  jpg
Paste   shutterstock 1896795169 jpg
Culori  jpg
interviu angajare 365256740 jpg