Dieta bogată în proteine

PRIMA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr Prânz: 2 ouă fierte tare + spanac fiert + 1 roşie Cina: 200 g friptură de vacă + salată cu ulei şi zeamă de lămâie A DOUA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr Prânz: 200 g şuncă + 1 cutie iaurt natural Cina: 200 g friptură de vacă+ salată cu ulei şi zeamă de lămâie A TREIA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte tari + 1 felie şuncă + salată Cina: ţelină fiartă + 1 roşie+ un fruct proaspăt A PATRA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânză de vaci A CINCEA ZI: Mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie Prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie + 1 unt Cina: 200 g friptură de vacă + salată de ţelină A ŞASEA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras Cina: 1/2pui fiert sau pe grătar + salată cu ulei si zeamă de lămâie A ŞAPTEA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de ceai fără zahăr Prânz: nimic (bea multă apă, ajută!) Cina: 200 g cotlet de miel + 1 măr A OPTA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr Prânz: 2 ouă fierte tari + spanac fiert + 1 roşie Cina: 1 friptura mare (300 g) + salată cu ulei şi zeamă de lămâie A NOUA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr Prânz: 200 g şuncă + 1 cutie iaurt natural Cina: 1 friptură mare (300g) + salată cu ulei si zeamă de lămâie A ZECEA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte tari + 200 g şuncă + salată cu lămâie Cina: ţelină fiartă + 1 roşie+ 1 fruct proaspăt A UNSPREZECEA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 brânză de vaci (mică) A DOUASPREZECEA ZI: Mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie Prânz: 200 g cod fiert cu lămâie + 1 linguriţă unt Cina: 1 friptura mare (300 g) + salată de ţelină A TREISPREZECEA ZI Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie Cina: 250 g pui + salată cu ulei si zeamă de lamâie

Sezonulrochiţelor e aproape,şi cum iarna şi-a cam pus amprenta pe talia şi şoldurilenoastre,e cazul să dăm jos kilogramele în plus.

Dietabogată în proteine este o cură care durează 13 zile şi schimbă metabolismul,astfel încât,după terminarea ei,poţi mânca normal,fără pericolul de a lua îngreutate. Atenţie! A mânca normal nu înseamnă să faci excese alimentare!

Dacă întimpul celei de a doua săptămâni de cură mănânci orice altceva decât este pelistă,chiar şi o bomboană,întrerupi imediat cura,şi nu o mai poţi reluadecât după6 luni. Dacă ai “greşit” înprimele 6 zile,poţi relua cura după 3 luni.

Sfaturi:

Dacă ţi se face foame între mese,bea apă.

Cafeaua nu poate fi înlocuită cu ceai.

Iaurtul trebuie să fie simplu,fără fructe.