Dieta bogată în proteine

1 47241 original jpg jpeg

PRIMA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr Prânz: 2 ouă fierte tare + spanac fiert + 1 roşie Cina: 200 g friptură de vacă + salată cu ulei şi zeamă de lămâie A DOUA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr Prânz: 200 g şuncă + 1 cutie iaurt natural Cina: 200 g friptură de vacă+ salată cu ulei şi zeamă de lămâie A TREIA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte tari + 1 felie şuncă + salată Cina: ţelină fiartă + 1 roşie+ un fruct proaspăt A PATRA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 cutie brânză de vaci A CINCEA ZI: Mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie Prânz: 200 g cod fiert cu zeamă de lămâie + 1 unt Cina: 200 g friptură de vacă + salată de ţelină A ŞASEA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras Cina: 1/2pui fiert sau pe grătar + salată cu ulei si zeamă de lămâie A ŞAPTEA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de ceai fără zahăr Prânz: nimic (bea multă apă, ajută!) Cina: 200 g cotlet de miel + 1 măr A OPTA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr Prânz: 2 ouă fierte tari + spanac fiert + 1 roşie Cina: 1 friptura mare (300 g) + salată cu ulei şi zeamă de lămâie A NOUA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr Prânz: 200 g şuncă + 1 cutie iaurt natural Cina: 1 friptură mare (300g) + salată cu ulei si zeamă de lămâie A ZECEA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte tari + 200 g şuncă + salată cu lămâie Cina: ţelină fiartă + 1 roşie+ 1 fruct proaspăt A UNSPREZECEA ZI: Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 1 brânză de vaci (mică) A DOUASPREZECEA ZI: Mic dejun: 1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie Prânz: 200 g cod fiert cu lămâie + 1 linguriţă unt Cina: 1 friptura mare (300 g) + salată de ţelină A TREISPREZECEA ZI Mic dejun: 1 ceaşcă de cafea + 1 cub de zahăr+ 1 felie pâine prăjită Prânz: 2 ouă fierte tari + 1 morcov mare ras cu zeamă de lămâie Cina: 250 g pui + salată cu ulei si zeamă de lamâie

Sezonulrochiţelor e aproape,şi cum iarna şi-a cam pus amprenta pe talia şi şoldurilenoastre,e cazul să dăm jos kilogramele în plus.

Dietabogată în proteine este o cură care durează 13 zile şi schimbă metabolismul,astfel încât,după terminarea ei,poţi mânca normal,fără pericolul de a lua îngreutate. Atenţie! A mânca normal nu înseamnă să faci excese alimentare!

Dacă întimpul celei de a doua săptămâni de cură mănânci orice altceva decât este pelistă,chiar şi o bomboană,întrerupi imediat cura,şi nu o mai poţi reluadecât după6 luni. Dacă ai “greşit” înprimele 6 zile,poţi relua cura după 3 luni.

Sfaturi:

Dacă ţi se face foame între mese,bea apă.

Cafeaua nu poate fi înlocuită cu ceai.

Iaurtul trebuie să fie simplu,fără fructe.



Recente

Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg