Dieta cu care slăbeşti un kilogram pe zi, fără efort. Meniu pentru 5 zile

1 dieta 5 zile jpg jpeg

Vrei să slăbeşti în timp foarte scurt, dar nu ai timp să mergi la sală? Această dietă este potrivită pentru tine, dacă respecţi câteva reguli simpla. Prima dintre ele este să iei mesele la aceleaşi ore, în fiecare zi.

Dieta are 5 zile de regim puternic, timp în care ar trebui să dai jos cel puţin un kilogram pe zi. Potrivit dcnews.ro, Pentru ca dieta americană să aibă efecte maxime, specialiştii recomandă şi mişcarea. Plimbările alerte, precum şi sala sunt de mare ajutor şi tonifiază corpul.

Citeşte şi: Cum topeşti până la 15 kilograme, în trei săptămâni

Meniu pe care trebuie să-l respecţi timp de 5 zile

8.00 – un ceai sau o cafea fără zahăr şi o felie de pâine integrală

10.00 – un ou fiert tare

12.00 – 150 de grame de carne slabă (fiartă sau la grătar)

14.00 – 200 de grame de brânză dietetică

16.00 – un pahar cu suc de roşii

18.00 – un cub de brânză topită

20.00 – un pahar (400 de grame) de iaurt dietetic

22.00 – un măr.

După ce ai urmat dieta timp de cinci zile şi rezultatele încep să se vadă, următorul pas este să te menţii şi să nu pui la loc kilogramele. Cum? În primă fază, păstrează ora de masă şi nu sari niciuna. Ia trei mese pe zi şi mănâncă fructe ca gustări. Consumă doar carne slabă şi alimente bogate în vitamine.

Citeşte şi: Dieta cu piersici - Slăbeşti cinci kilograme, în cinci zile, fără să te înfometezi

Începe să faci sport cât mai des, măcar de trei ori pe săptămână. Poţi alege să alergi sau pur şi simplu să faci exerciţii în casă.



Recente

psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg