Dieta cu oţet de mere: cum să dai jos 2 kilograme în numai 7 zile
A venit în sfârşit vremea rochiilor de vară. Dar cu silueta cum stai? Vrei să scapi de câteva kilograme? Încearcă dieta cu oţet de mere.
Dacă vrei să scapi de câteva kilograme,ce-ai zice o,e o dietă pe care o poţi asezona cu puţin... oţet de mere? Îl folosim vara pentru salate de crudităţi sau pentru prepararea sosurilor şi a conservelor de legume. Este un ingredient mai mult decât banal,dar cu efecte spectaculoase dacă îl adaugi zilnic în dietă. Este vorba despre oţetul de mere. După două săptămâni,vei vedea cum scapi de 2-3 kg. Important este să mănânci trei mese pe zi,să iei două gustări sănătoase şi să faci 30 de minute de mişcare.
Cum ţii dieta cu oţet de mere
Dizolvi două linguriţe de oţet de mere de cea mai bună calitate şi o linguriţă de scorţişoară într-un pahar cu apă caldă. Bei „licoarea“ înainte de masa de prânz şi de cină,cu înghiţituri mici.
Această băutură îţi va diminua pofta de mâncare,iar efectul va fi vizibil în două săptămâni. Acest efect se datorează pectinelor din oţetul de mere,nişte fibre alimentare foarte eficiente în controlul greutăţii. Ele reglează absorbţia de grăsimi şi de glucide pe tractul intestinal.
Arde grăsimile
Acidul acetic,vitamina B6 şi C,magneziul şi fierul sunt substanţe din compoziţia oţetului de mere,care absorb grăsimea depusă în jurul taliei şi pe şolduri. După o săptămână în care ai ţinut dieta cu oţet de mere, aceste substanţe reduc vizibil ţesutul adipos.
Dieta cu oţet de mere stimulează digestia
Oţetul balsamic este bogat în pectină,o fibră solubilă în apă,care încetineşte absorbţia alimentelor şi a fluidelor în intestin. Întrucât parcurge lent aparatul digestiv,are un efect depurativ asupra acestuia,ameliorându-i disfuncţiile.
Intensifică metabolismul
O dietă alimentară bogată în grăsimi şi în zaharuri îţi dereglează metabolismul,încetinindu-i ritmul. Dacă introduci în dietă oţetul de mere,acesta intensifică metabolismul şi ajută organismul să ardă mai multe calorii.
Dieta cu oţet de mere previne retenţia de apă
Sodiul,care este o cauză majoră a retenţiei de lichide,ajunge în organism prin alimentele procesate industrial. Echilibrarea cantităţilor de sodiu reduce retenţia de apă şi are ca rezultat scăderea în greutate.
Potasiul pe care îl conţine oţetul de mere ajută la echilibrarea sodiului din dietă şi reduce cantitatea de fluide reţinute în organism. Potasiul are şi proprietăţi antiseptice şi ajută la eliminarea grăsimilor.
Contraindicaţii
Dacă suferi de ulcer,gastrită,litiază renală,gută sau de hipertensiune,nu este indicat să urmezi dieta cu oţet de mere, pentru că îţi va face rău. În cazul suferinţelor digestive,oţetul provoacă arsuri de stomac şi irită mucoasa gastrică. În cazul persoanelor cu probleme cardiace,oţetul creşte tensiunea arterială.
