Dieta daneză. Scapă de 10 kg în 13 zile
Dacă îţi doreşti o scădere în greutate considerabilă în cel mai scurt timp, dieta daneză este alegerea perfectă. Vor fi 13 zile de regim strict, însă rezultatele se vor vedea imediat.
Plan dieta daneză
Ziua 1
Micul dejun: o ceaşcă de cafea, cu un cub de zahăr
Prânzul: două ouă fierte, 400 g de spanac fiert şi o roşie
Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde
Ziua 2
Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită
Prânzul: 250 g de şuncă presată şi un iaurt
Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde
Ziua 3
Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi o felie de pâine prăjită
Prânzul: două ouă fierte, o felie de şuncă presată şi o salată verde
Cina: o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt
Citeşte şi: Dieta Mayo. Slăbeşte 7 kilograme în două săptămâni
Ziua 4
Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi o felie de pâine prăjită
Prânzul: 200 ml de suc de portocale şi un iaurt natural
Cina: un ou fiert, un morcov crud şi 250 g de brânză de vaci
Ziua 5
Micul dejun: un morcov crud
Prânzul: 200 g de cod fiert cu zeamă de lămâie şi cu o linguriţă de unt
Cina: 200 g de friptură de vită şi o ţelină crudă
Ziua 6
Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi cu o felie de pâine prăjită
Prânzul: două ouă fierte şi un morcov ras
Cina: o jumătate de pui fiert şi o salată verde
Ziua 7
Micul dejun: un ceai neîndulcit
Prânzul: doar apă
Cina: 200 g de friptură de miel şi un măr
Citeşte şi: Dieta cu apă caldă, cea mai simplă cură de slăbire
Ziua 8
Micul dejun: o ceaşcă de cafea cu un cubuleţ de zahăr
Prânzul: două ouă fierte şi 400 g de spanac fiert şi o roşie
Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde
Plan dieta daneză
Ziua 9
Micul dejun: o ceaşcă de cafea cu un cubuleţ de zahăr
Prânzul: 250 g de şuncă presată şi un iaurt natural
Cina: 200 g de friptură de vită şi o salată verde
Ziua 10
Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi o felie de pâine prăjită
Prânzul: două ouă fierte, o felie de şuncă şi o salată verde
Cina: o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt
Ziua 11
Micul dejun: o ceaşcă de cafea îndulcită şi cu o felie de pâine prăjită
Prânzul: 200 ml de suc de portocale şi un iaurt natural
Cina: un ou fiert, un morcov crud şi 250 g de brânză de vaci
Ziua 12
Micul dejun: un morcov
Prânzul: 200 g de cod cu zeamă de lămâie şi o lingură de unt
Cina: 250 g de friptură de vacă şi o ţelină rasă
Ziua 13
Micul dejun: o ceaşcă de cafea cu un cubuleţ de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânzul: două ouă fierte şi un morcov crud
Cina: 250 g de carne de pui şi o salată
