Dovada că o dietă potrivită funcţionează! A slăbit 15 kilograme după ce a făcut o singură schimbare în alimentaţie
Ce contează mai mult atunci când vrei să slăbeşti? Ce dietă ai sau câtă mişcare faci? O întrebare care nu are nici acum un răspuns clar.
Pentru Amy, alimentaţia a fost răspunsul. Femeia în vârstă de 29 de ani, soţia unui celebru antrenor de fitness din Sydney, se antrena de 5 ori pe zi, însă nu avea corpul pe care şi-l dorea. Rezultatele au apărut abia după ce a făcut o singură schimbare în dietă.
În afară de orele petrecute în sala de sport, Amy avea grijă la alimentaţia, însă fără să-şi controleze porţiile, şi a "trişat" în weekend.
"Chiar dacă sunt căsătorită cu un trainer personal, el este extem de ocupat şi reuşim să ne antrenăm împreună doar o dată pe săptămână. Sunt genul de persoană care are nevoie de îndrumare, de aceea am preferat să merg la diferite clase", a declarat ea.
"Apoi, am început să urmez o dietă ketogenică. Am avut voie să consum doar 20 de grame de carbohidraţi pe zi, iar restul alimentelor, până la 1200-1400 de calorii, grăsimi şi proteine vegetale", a declarat ea.
Altfel spus, dieta ketogenică este un plan alimentar bazat pe a lua majoritatea caloriilor din grăsimi, o cantitatea moderată de proteine şi numai aproximativ 20 de grame de carbohidraţi pe zi, cam cât are un măr. În acest fel, Amy a reuşit să slăbească 15 kilograme.
Rezultatul este spectaculos.
Sursă: dailymail.co.uk
