Hormonul care-ţi sabotează dieta

1 68733 original jpg jpeg

Ai ţinut vreme îndelungată cură şi ai reuşit să scapi de kilogramele nesuferite, dar ai văzut că ai început să te îngraşi din nou? Oamenii de ştiinţă spun că asta se întâmplă din cauza unui hormon al apetitului, şi anume leptina.

Ce este leptina

Leptina este un hormon care reglează metabolismul şi este secretată de ţesuturile adipoase. Aceasta joacă un rol vital în menţinerea greutăţii. Leptina vizează hipotalamusul din creier,şi ne ajută să ne spună dacă suntem sătuli sau nu. Uneori,semnalul trimis către creier nu este cel corect,şi,prin urmare,mâncatul în exces se produce atunci când nu ar trebui. După ce mănânci,creierul ar trebui să-i spun corpulului că este sătul. Dar,atunci când leptina nu creşte în mod corespunzător,senzaţia de foame persistă,ceea ce duce la aport caloricfoarte mare şi obezitate.

Leptina şi pierderea în greutate

Atunci cand nivelul de leptină este scăzut,organismul nu recunoaşte că nu are nevoie de hrană,şi apare senzaţia de foame,ceea ce face dificilă pierderea în greutate. Mulţi oameni nu ştiu multe despre acest hormon şi nu înţeleg de ce nu reuşeşsc să slăbească. Pentru a afla dacă suferi de un dezechilibru de leptină,răspunde la câteva întrebări. Te îngraşi chiar dacă faci mişcare şi mănânci sănătos? Simţi nevoia să mai mănânci,după ce ai consumat o porţie consistentă? Dacă ai răspuns afirmativ,este posibil să suferi de un dezechilibru de leptină. În urma unor analize de sânge poţi afla asta (nivelulul de leptină ar trebui să fie mai mic de 12).

Ce poţi să faci

În primul rând,continuă să faci mişcare regulat. În al doilea rând,stai departe de alimentele prelucrate excesiv. Acestea provoacă inflamaţii în interiorul corpului şi pot afecta buna funcţionare a tiroidei,elementul-cheie în pierderea în greutate. Totodată,asigură-te că dormi cel puţin 8 ore pe noapte. Cei care au probleme cu somnul au adesea niveluri extrem de scăzute de leptină în corpul lor. Redu aportul de fructoză şi de zahăr,chiar şi de zaharuri din fructe.



Recente

anna keibalo dzMWKurYlUE unsplash jpg
aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg