În formă după Sărbători!
Sărbătorile au venit cu surprize şi cadouri, au plecat... dar au lăsat în urmă nişte kilograme în plus pe talia şi şoldurile unora.
Pe aceeaşi temă:
Este cazul săieimăsuri practice,că oftatul şisuspinatul când te dai jos de pe cântar nu sunt de niciun folos.
Măsurianti-colăcei
Evident că primullucru pe care trebuie să-l faci este să mănânci mai puţin. Şi mai des. Adicătrei mese principale şi două gustări. După ce-ai tăiat de pe listă şi de perafturile figiderului cârnaţii,slăninuţa,maioneza şi prăjiturile cu multăcremă şi frişcă,mergi la cumpărături. Da,din nou cumpărături,dar de dataasta umple-ţi coşul cu fructe,legume,peşte şi carne de pui.
Consumă
multe citrice,sunt foarte bune pentru că pelângă faptul că te ajută să slăbeşti,detoxifică organismul.
Bea ceaiuri,dar nu de slăbit,care doardeshidratează şi elimină substanţe folositoare din corp.
Somnul – un aliatde nădejde
După o perioadăagitată,cu vizite,petreceri şi pregătiri,ai nevoie de o perioadă derefacere. Încearcă să te culci nu mai târziu de ora 23,nu consuma seara băuturicu cofeină sau mâncăruri foarte condimentate şi manâncă cu cel puţin trei oreînainte de culcare. Lipsa somnului provoacă tulburări hormonale,care pot genera,pe lângă un apetit exagerat,probleme mari de sănătate.
Mişcarea-
nelipsită din listă
