Include în dietă acest smoothie cu ghimbir şi căpşuni

1 57749 original jpg jpeg

Vara trebuie să consumi mai multe lichide, pentru a evita deshidratarea. Însă, pentru a stimula metabolismul şi pentru a începe ziua cu mai multă energie, ar trebuie să bei înainte de micul dejun băutura pe bază de căpşuni, ghimbir şi fulgi de ovăz.

Proprietăţile ingredientelor

Majoritatea ingredientelor sunt surse importante de fibre, vitamina C, minerale precum fier, potasiu şi iod. În plus, au proprietăţi diuretice, eliminând toxinele şi fluidele acumulate în organism. Iar compuşii activi care se găsesc în ghimbir stimulează metabolismul şi îmbunătăţesc digestia.Dacă ţii dietă, acest smoothie îţi vine în ajutor, deoarece este săţios şi hrănitor. Fructele, legumele, cerealele integrale şi grăsimile sănătoase îi vor oferi corpului ceea ce are nevoie, pe lângă substanţele nutritive care stimulează arderile.

Reţeta smoohie-ului cu căpşuni şi ghimbir

Această băutură este uşor de preparat, o poţi bea la micul dejun sau ca gustare, atunci când ai poftă de ceva dulce. Cu ajutorul alimentaţiei şi băuturii, vei reuşi să slăbeşti câteva kilograme într-un timp scurt.

Ai nevoie de:

-5 căpşuni bio spălate

-2 linguri de fulgi de ovăz

-1 lingură de ghimbir ras

-200 de ml de apă

-ştevie sau miere pentru îndulcire (opţional)

Mod de preparare:

-Cu o seară înainte, pune la înmuiat fulgii de ovăz într-un bol cu apă. Astfel, vor fi mai uşor de blenduit şi mai uşor de digerat.

-Dimineaţa, pune în vasul blenderului toate ingredientele enumerate (căpşunile, fulgii de ovăz, ghimbirul şi apa).

-Blenduieşte-le până obţii o pastă cremoasă.

-Dacă vrei să fie mai lichidă, adaugă mai multă apă.

-La final, pune mierea sau ştevia pentru a-l îndulci.

-Pune în marginea paharului o jumătate de căpşună sau o felie subţire de ghimbir.



Recente

Iertare jpg
animal de companie  jpg
Test de personalitate  Ce vezi prima oara  Sursa foto Abmeyerwood jpg
misofonie jpg
Relatie toxica  Sursa imagine shutterstock 1340850398 jpg
om încăpățânat  sursa   Shutterstock jpg
corpul uman  sursa   Shutterstock jpg
shutterstock 1081879181 jpg
TEST  Ce vezi prima oara iti arata ce profesie ti se potriveste  Sursa foto shutterstock 55338187 jpg
Astenie de primavara jpg
dezlegare la vin shutterstock 1347135425 jpg
Floarea preferata dezvaluie un secret al personalitatii tale  Sursa foto Unsplash jpg
Semnificatia trandafirului jpg
oameni fericiti jpg
boala oaselor fragile jpg
victoriabank md@clickpentrufemei ro jpg
stres jpg
TEST Animalul pe care l alegi iti dezvaluie defectele  Sursa foto jagranjosh com jpg
Trei metode de identificare a partenerilor utili pentru afacerea ta min jpg
persoană care încearcă să se relaxeze la muncă imagine shutterstock 2198777181 jpg