Mănâncă portocale ca să te menţii în formă!

1 71955 original jpg jpeg

Portocalele nu trebuie să lipsească din alimentaţia zilnică, mai ales că iarna este sezonul citricelor.

Pe lângă faptul că sunt gustoase şi aromate,portocalele sunt bogate în vitamina C care luptă împotriva bacteriilor şi întăreşte sistemul imunitar. De asemenea,portocalele protejează celulele organismului,deoarece sunt o sursă bogată de betacaroten,cunoscut şi sub numele de provitamina A.Previn constipaţiaFibrele din compoziţia portocalelor ajută la buna funcţionare a sistemului digestiv şi la prevenirea constipaţiei. Totodată,fibrele contribuie la scăderea colesterolului rău şi,implicit,la reducerea riscului de a suferi de boli ale inimii şi menţin în limite normale nivelul zahărului în sânge.  Reduc inflamaţiilePersoanele care suferă de artrită pot consuma portocale,deoarece ele au proprietăţi anti-inflamatorii ce ajută la atenuarea simptomelor. În cazul persoanelor care acuză probleme la nivelul sistemului osos,portocalele au rol de protecţie a structurii osoase,prevenind apariţia diferitelor afecţiuni.Intăresc sistemul imunitarVitamina C din compoziţia portocalelor stimulează producţia celulelor albe în organism ce au rol în îmbunătăţirea sistemului imunitar. Aşadar,consumate cu regularitate,portocalele te ajută să te fereşti de infecţiile virale des întâlnite în sezonul rece.



Recente

Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg