5 superalimente care te menţin sănătoasă

1 82281 original jpg jpeg

Superalimentele sunt acele produse care conţin o cantitate mai mare de substanţe nutritive esenţiale. Şi, pentru că dieta este foarte importantă pentru menţinerea sub control a sănătăţii, iată care sunt superalimentele pe care trebuie să le mănânci.

Nuci pentru o inimă sănătoasă

Nucile sunt surse importante de antioxidanţi şi acizi graşi Omega-3, ceea ce reduce riscul de boli de inimă. Consumul zilnic de nuci scade riscul de boli cardiace cu până la 40%.

Spanac pentru sănătatea ficatului

Afecţiunile hepatice sunt cauzate de obiceiuri alimentare nesănătoase, consumul excesiv de alcool şi inflamaţie. În acest sens, consumul de spanac poate fi o opţiune sănătoasă deoarece conţine vitamina E într-o cantitate mare, ceea ce ajută la detoxificarea ficatului. O altă opţiune este sucul de spanac, pe care-l poţi bea pentru eliminarea toxinelor din organism.

Fasole pentru diabet

Fasolea este o opţiune bună pentru persoanele care suferă de diabet, deoarece substanţele nutritive ajută la gestionarea zahărului din sânge.

Ulei de nucă de cocos pentru obezitate

Uleiul de nucă de cocos conţine grăsimi saturate, acizi graşi şi vitamine, care stimulează metabolismul şi menţin greutatea sub control. În afară de aceasta, ajută şi la arderea excesului de grăsimi din organism.

Ouă pentru ochi sănătoşi

Oul conţine luteină şi zeaxantină, doi antioxidanţi care ajută la menţinerea sănătăţii ochilor. Ouăle conţin, de asemenea, proteine şi aminoacizi care îmbunătăţesc vederea.

Superalimentele au efecte pozitive asupra sănătăţii, inclusiv asupra unor probleme de sănătate deoarece conţin minerale, vitamine, aminoacizi şi antioxidanţi, în cantităţi mari.



Recente

shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg
shutterstock 1292534521 jpg
shutterstock 551342416 jpg
shutterstock 1010662003 jpg
shutterstock 2077653295 jpg
Taci pentru a evita conflictele  Sursa foto shutterstock 2253955075 jpg
Esti o persoana toxica fara sa stii  Sursa foto shutterstock 1389422705 jpg
Minciuni, obsesie și iluzia fericirii în cartea „Roșu murdar” png
shutterstock 373552009 jpg
shutterstock 2004352769 jpg
shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg