5 suplimente bune pentru sănătatea inimii

1 80360 original jpg jpeg

Bolile cardiovasculare reprezintă una dintre principalele cauze ale mortalităţii la nivel mondial. Stilul de viaţă, iar aici includem alimentaţia şi lipsa mişcării, precum şi stresul, sunt cauze frecvente ale apariţiei acestor boli.

Medicii ne recomandă să includem în alimentaţie minerale şi vitamine pentru a ne proteja inima. Acestea sunt:

Omega 3

Sunt grăsimi sănătoase pe care le găsim în peştele gras, cu rol de a reduce inflamaţiile, care duc la apariţia bolilor cardiovasculare. Organismul nu poate produce omega 3, de aceea grăsimile trebuie procurate din alimentaţie. E recomandat să mănânci peşte de două ori pe săptămână, iar suplimentele Omega 3 trebuie luate doar dacă nu reuşeşti să consumi atât de frecvent carne de peşte.

Vitamina D

Este vitamina pe care organismul nostru o produce atunci când ne expunem la soare. Deseori însă, folosirea cremei de protecţie solară împiedică absorbţia acesteia. În urma analizelor, medicul îţi va prescrie anumite suplimente cu vitamina D, necesară şi ea pentru o inimă sănătoasă.

Usturoi

Este bun pentru scăderea colesterolului şi a tensiunii arteriale, primele semne alarmante în ceea ce priveşte sănătatea inimii.

Biotina

E benefică pentru organism, doar dacă e luată în cantităţi foarte mici. Deşi biotina ne ajută să avem unghii rezistente şi pielea frumoasă, dacă exagerăm cu acest supliment e posibil să avem mari probleme cu inima.

Vitamina C

E cea mai bună vitamină pentru întărirea imunităţii. Deficienţa de vitamina C este una dintre cauzele care au fost asociate cu mortalitatea cauzată de bolile cardiovasculare, potrivit unui studiu efectuat de medici din America.

Sursa foto: www.besthealthmag.ca



Recente

2150420711 jpg
2150229929 jpg
young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg
shutterstock 1917189239 jpg
shutterstock 647849362 jpg
shutterstock 1095270347 jpg
shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg