7 obiceiuri urâte care te ţin sănătoasă
Să mesteci gumă, să stai cu picioarele pe birou, să ridici tonul... sunt câteva dintre obiceiurile trecute în decalogul „Aşa nu!” Pe unele trece-le la „Aşa da!”, fiindcă s-a demonstrat că au grijă de sănătatea ta.
Ar fi bine ca,de acum înainte,să nu te mai enervezi că ai lăsat patul nefăcut înainte să pleci la serviciu sau că ai îndrăznit să bei un pahar cu suc acidulat.
Contrar tuturor regulilor,oamenii de ştiinţă au demonstrat că aceste obiceiuri rele fac chiar bine la sănătate.
Iată ce este permis. Dar nu uita regula de bază:fără excese!
Baţi darabana?Nu te îngraşi!
Dai din picior,baţi ritmic cu degetele în masă,te plimbi dintr-un colţ în altul al încăperii când vorbeşti la telefon? Foarte bine!
Cercetătorii americani de la Universitatea Harvard au constatat că aceste gesturi te ajută să arzi caloriile. Cu ajutorul lor,scapi de aproape 350 de calorii zilnic.
Totodată,dacă o persoană are astfel de obiceiuri,nu înseamnă că este plictisită de ceva,aşa cum am putea crede,ci că este foarte energică,iar mutatul de pe un picior pe altul o ajută să se concentreze mai bine la ceea ce are de făcut.
Bei sucuri acidulate?Ai memorie bună!
Ai acceptat o invitaţie la o petrecere unde vin multe persoane pe care nu le cunoşti? Ca să le reţii mai repede numele,bea un pahar cu suc acidulat îndulcit.
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Glasgow,Marea Britanie,susţin că două pahare cu suc acidulat pe zi sunt excelente pentru memorie.
Îndulcitorii din băutura carbogazoasă stimulează hipocampul,zonă a creierului unde se află centrul de comandă al memoriei,iar capacitatea ta de „stocare” a datelor creşte cu 17%.
Stai cu picioarele pe birou?Nu faci discopatie !
Dacă eşti o persoană sedentară,iar jobul tău presupune să stai multe ore în faţa calculatorului,ai toate şansele să te alegi cu dureri de spate,pentru că statul pe scaun,de multe ori într-o poziţie incorectă,provoacă tensiuni musculare şi dureri insuportabile.
Soluţia este să-ţi pui,din când în când,picioarele pe birou sau să pui obiecte de care ştii că ai nevoie pe parcursul zilei departe de birou.
E cale sigură de făcut mişcare şi de prevenire a problemelor cu spatele!
Ţipi la cei din jur?Ai inima sănătoasă!
Data viitoare când te va supăra un lucru,exteriorizează-te! Ai voie să ţipi sau să trânteşti!
Un studiu efectuat la Universitatea din Pittsburgh,SUA,a arătat că oamenii care-şi varsă nervii cu năduf îşi menţin presiunea arterială constantă şi secretă mai puţin cortizol (hormonul stresului) decât cei care ţin toate supărările în ei şi se arată mereu calmi.
Nu-ţi faci patul?N-ai astm!
Ştiai că un pat nestrâns,coşmarul majorităţii femeilor,este benefic pentru sănătate?
Cercetătorii de la Universitatea Kingston,din Marea Britanie,spun că alergenii nu pot supravieţui dacă aşternuturile,care sunt un pic umede şi calde dimineaţa,sunt lăsate neîmpăturite.
Dacă le strângi,creezi un mediu propice pentru acarieni,care se vor dezvolta în voie,iar seara,când mergi la culcare,rişti să te alegi cu o alergie sau cu o criză de astm.
Aşa că aeriseşte aşternuturile seara şi fă patul în zilele când ai mai mult timp liber.
Mesteci gumă?Ai dinţi sănătoşi!
Nu este un gest delicat,însă mestecatul gumei aduce beneficii sănătăţii. O gumă de mestecat fără zahăr,mestecată după masă,protejează dinţii.
Prin acest procedeu,este stimulată producerea salivei,care neutralizează acidul din gură,nociv pentru smalţul dentar.
Totodată,femeile care au acest obicei sunt mai slabe. Cercetătorii au aflat secretul:mestecatul gumei atenuează senzaţia de foame!
Nu face din casă o farmacie!
Multe femei au o obsesie pentru curăţenie,lucru care se poate întoarce împotriva lor.
Unele odorizante de cameră pot da dureri de cap sau pot provoca alergii,aşa că nu le utiliza în exces şi nu le folosi în fiecare zi.
Totodată,cercetătorii britanici atenţionează şi asupra igienei personale.
Astfel,este de evitat excesul de produse de îngrijire,căci pot fi responsabile pentru apariţia eczemelor,a unor probleme respiratorii şi al unor afecţiuni pulmonare.
