Băutura care elimină toxinele

Mai este puţin şi se apropie vara, anotimpul în care te îmbraci mai des în fustă şi pantaloni scurţi. Dacă ai început să acorzi mai multă atenţie alimentaţiei şi să mergi la sală ca să îţi tonifici corpul ei, ar trebui să incluzi în dieta ta şi o băutură naturală. Este pe bază de castravete, lămâie şi mentă.

Răcoritor, delicios şi uşor de preparat, smoothie-ul acesta stimulează pierderea în greutate natural. Iar ingredientele necesare pentru prepararea smoothie-ului le ai cu siguranţă în bucătărie.

Beneficiile ingredientelor folosite în prepararea smoothie-ului:

Castravetele

Are un conţinut calori foarte scăzut, în jur de 16 calorii pentru fiecare 100 de grame. Când cantitatea totală de calorii pe parcursul zilei este mică, atunci ele sunt arse, deoarece organismul foloseşte în mod automat excesul de grăsimi. Mai mult, castravetele este un excelent detoxifiant. Are un conţinut de 95% apă şi 5% fibră, curăţând şi eliminând toxinele care îngreunează digestia. Datorită conţinutului ridicat de apă, castravetele este un excelent diuretic natural; ajută la eliminarea excesului de apă din organism.

Menta

Frunzele de mentă sunt bogate în fibre care ajută la prevenirea indigestiei, reducerea nivelului de colesterol, accelerarea procesului de pierdere în greutate, stimularea enzimelor digestive, transformarea grăsimii în energie utilizabilă. Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, menta îmbunătăţeşte digestia, previne greaţa, ajută la vindecarea problemelor respiratorii şi combate respiraţia urât mirositoare. În plus, frunzele de mentă conţin mici cantităţi de catechine şi cafeină. Aceste două produse chimice au tendinţa de a accelera metabolismul şi de a creşte temperatura corpului, ceea ce face ca organismul să ardă calorii suplimentare.

Sucul de lămâie

Sucul de lămâie conţine aproape un sfert din vitamina C zilnică necesară. Este un antioxidant excelent care ajută la îmbunătăţirea funcţiilor corporale şi a stării fizice generale. Sucul de lămâie este un diuretic natural. Când este adăugat în apă, aceasta provoacă eliminarea excesului de lichide, lucru care previne constipaţia şi balonarea.

Apa

Apa menţine corpul hidratat, ceea ce este foarte important deoarece deshidratarea încetineşte arderea caloriilor. Mai mult, lubrifiază articulaţiile şi muşchii în timpul exerciţiilor fizice şi ajută oxigenul să ”alimenteze” muşchii. În plus, apa previne supraaalimentarea.

Cum prepari smoothie-ul

Ai nevoie de:

- 125 ml de suc de lămâie

- 1 castravete

- 4 frunze de mentă

- Gheaţă, opţional

- 250 ml apă

Mod de preparare:

Spală şi curăţă de coajă castravetele, apoi taie-l felii. Pune într-un vas înalt apa, sucul de lămâie, castravetele şi frunzele de mentă (spălate). Procesează cu blenderul până obţii o textură omogenă. La final, dacă vrei, poţi adăuga gheaţa. Toarnă băutura într-un pahar şi las-o să stea la frigider câteva minute înainte de servire.