Beneficiile consumului de mere

1 67353 original jpg jpeg

Parfumate şi aromate, merele nu sunt doar bune la gust, ci şi benefice organismului. Cu un conţinut de aproximativ 80% apă, merele aduc un aport mare de vitamine şi minerale întregului corp.

Îmbunătăţesc digestia

Bogate în  vitamina B2 şi acizi naturali,merele ajută la curăţarea intestinului şi la eliminarea senzaţiei de balonare. De asemenea,conţinutul de pectină (un tip de fibră) din mere previn şi tratează constipaţia. Este suficient să mănânci câte un măr în fiecare dimineaţă pe stomacul gol pentru a avea o stare de bine. Poţi consuma atât mere proaspete,cât şi coapte.

Merele sunt fructe cu un aport caloric scăzut şi pot fi adăugate şi în curele de slăbire. De asemenea sunt ideale şi pentru diabetici deoarece au o cantitate mică de zahăr.

Previn îmbolnăvirile

Conţinutul de iod din mere contribuie la buna funcţionare a glandei tiroide. Vitamina A din aceste fructe ajută la prevenirea şi la tratarea răcelilor şi a infecţiilor,la îmbunătăţirea vederii şi la protejarea pereţilor vaselor de sânge.

Potasiu din mere previne bolile sistemului genito-urinar şi dezvoltarea pietrelor la rinichi.

Consumul regulat de mere şi suc de mere proaspăt previne distrugerea celulelor creierului şi  a pierderii memoriei.

Evită să mănânci seminţele

Seminţele merelor au în compoziţie substanţe,vitamine şi enzime care împiedică apariţia cancerului. Cu toate acestea,consumul exagerat de seminţe nu este recomandat deoarece acestea conţin amigdalină,substanţă care se descompune în substanţe toxice pentru organism.

Dacă ai probleme cu dantura,evită să mănânci merele dulci. Dacă suferi de gastrită şi ulcer,elimină din meniu merele acre.

Citeşte şi:

7 motive să mănânci banane

Fii atentă la fructele pe care le consumi!



Recente

interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg
Loc de munca toxic  jpg
Metoda kaizen de evitare a burnoutului  Sursa foto shutterstock 702522496 jpg
o persoana care minte jpg
Ce spune despre tine modul in care folosesti tubul de pasta de dinti  Sursa foto shutterstock 651225181 jpg
intuitie jpg
Desenele pe care le faci in graba arată ce te motiveaza in viata  Sursa foto shutterstock 2291956477 jpg
Sfintii 40 de Mucenici  Sursa foto Wikimedia jpg
Ce este ableismul  Sursa foto shutterstock 2292625553 jpg
copil deprimat  foto   Shutterstock jpg
Ce vezi prima data in aceasta imagine iti dezvaluie cele mai mari frici jpg
cadou jpg
femeie puternica jpg
personalitate jpg
5 calitati nelipsite persoanelor inteligente emotional  Sursa foto shutterstock 715595482 jpg