Cât este de sănătos sa bei 2 litri de apă pe zi! Ce spun specialiştii
Cu siguranţă aţi auzit de multe ori expresia 'Bea doi litri de apa pe zi'. Medicii susţin că apa are un efect benefic pentru organism si încetineşte procesul de îmbatrânire.
Însă te-ai întrebat însa cât este de sănătos acest lucru? Specialiştii au cu totul altă părere. În realitate, această 'regulă' nu este nici pe departe susţinută de ştiinţă.
Aaron Carroll, profesor şi cercetător la Universitatea din Indiana, a mărturisit, într-un articol publicat pe New York Times, că apa îţi poate face mai mult rău decât bine dacă te forţezi să o bei.
Cei mai mulţi oameni se hidratează de la alimentele pe care le consumă, în special din fructe şi legume, dar şi din apă pe care o beau de-a lungul zilei.
''Este apă în legume, este apă în fructe, este apă în orice băutură pe care o consumăm. Nu există nicio nevoie raţională şi nici ştiinţifică de a bea 2 litri de apă pe zi'', a susţinut acesta.
Mai mult de atât, Aaron ne îndeamnă să ne ascultăm corpul şi să avem încredere în el.
''Când ţi-e sete, însă eşţi foarte departe de deshidratare. Bea apă doar când ţi-e sete'', a mai completat el.
Sursă: nytimes.com.
