Cauzele uimitoare ale lipsei de somn noaptea

Un somn bun este esenţial pentru sănătatea ta generală, deoarece ajută creierul şi corpul să se regenereze. Cu toate acestea, există anumite probleme, cum ar fi apneea de somn şi insomnia, precum şi alte tulburări de somn, care îţi fragmentează noaptea ţinându-te ore întregi cu ochii deschişi.

Ce spun cele mai recente cercetări?

Deşi ai putea crede că este anormal să te trezeşti fără motiv în toiul nopţii,cele mai noi cercetări arată că nu toată lumea doarme toată noaptea. După 16 ani de studiu,istoricul Roger Ekirch,din Virginia,a introdus teoria "somnului segmentat".

Acesta a descoperit dovezi importante care arată că generaţiile anterioare aveau un prim somn imediat după asfinţit,după care stăteau trezi o oră sau două,timp petrecut de cele mai multe ori pentru relaxare,rugăciune sau meditaţie. Apoi se duceau înapoi la culcare pentru un al doilea somn şi se mai trezeau abia a doua zi dimineaţă.

Oamenii tind să se trezească la miezul nopţii

Perioada de trezire dintre cele două somnuri coincide de multe ori cu miezul nopţii,atunci când creierul produce hormonul prolactină care stimulează sentimentul de relaxare. Aşa că nu este nimic anormal să te dai jos din pat la această oră.

Roger Ekirch consideră că "problemele moderne de lipsă a somnului sunt în conexiune directă cu preferinţele naturale ale corpului uman pentru somnul segmentat". Ele sunt în mare parte cauzate de modelele de dormit ancestrale,datând încă din secolul al 15-lea.

Legătura dintre somn şi întuneric

Profesorul circadian Russell Foster,de la Oxford,crede,de asemenea,că motivul pentru care un număr mare de oameni se trezeşte noaptea reprezintă doar o întoarcere ancestrală la modelul de somn bi-modal. Bioritmurilor naturale sunt reglementate prin expunerea la lumină şi întuneric.

Teoria cum că somnul segmentat face parte din psihologia umană normală este,de asemenea,susţinută şi de alţi cercetători,precum psihologul Greg Jacobs. Acesta precizează că ideea de somn neîntrerupt care a fost sădită în creierul nostru,provoacă anxietateoamenilor şi inhibă somnul pentru mult timp.

În medicina modernă somnul segmentat nu există

În ciuda cercetărilor,teoria somnului bi-modal a fost trecută cu vederea de către medicina tradiţională şi există doar câteva centre în lume în care se studiază somnul. Numeroşi medici nu pot accepta faptul că somnul de 8 oreneîntrerupt poate fi nenatural pentru om.