Ce ar trebui să conţină un mic dejun sănătos

1 69705 original jpg jpeg

Cu toţii ştim că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, însă prea puţin ştiu pentru ce alimente ar trebui să opteze. Specialiştii susţin că un mic dejun sănătos este acela format din cereale, iaurt şi fructe.

Aceste alimente furnizează organismului fibre,probiotice şi antioxidanţi care pe lângă faptul că menţin senzaţia de saţietate pentru o perioadă mai lungă de timp,contribuie şi la prevenirea anumitor afecţiuni ce pot afecta starea general de sănătate.

Studiile arată că persoanele care şi-au format un obicei în a lua masa de dimineaţă au un risc mai mic de a suferi de boli de inimă sau de pierderi temporare de memorie.

În plus,persoanele care consumă fibre la micul dejun previn constipaţia şi creşterea în greutate,întrucât nevoia de a consuma alimente bogate în calorii,în restul zilei,scade în mod considerabil.

Includerea probioticelor şi a antioxidanţilor la masa de dimineaţă ajută la stabilizarea florei intestinale şi la reducerea efectelor nocive pe care le pot avea radicalii liberi asupra organismului.



Recente

2150420711 jpg
2150229929 jpg
young beautiful woman lying bed early morning shot from jpg
find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg
shutterstock 1917189239 jpg
shutterstock 647849362 jpg
shutterstock 1095270347 jpg
shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg