Cum ajungi dependentă de cumpărături fără să-ți dai seama? Adevărul despre oniomanie
Îți sună cunoscut? Intri într-un magazin „doar să te uiți”, dar ieși cu sacoșe pline. Ai dulapul ticsit de haine cu etichetă, încălțăminte pe care n-ai apucat s-o porți și accesorii despre care nici nu-ți mai amintești. Și totuși, la final de lună, te întrebi cum de nu-ți ajung banii pentru lucruri esențiale – facturi, mâncare sau nevoile familiei.
Cumpărăturile ocazionale pot aduce bucurie, dar atunci când devin o regulă și nu o excepție, poate fi vorba despre oniomanie – sau, mai simplu spus, dependență de shopping. Este un comportament compulsiv, greu de controlat, care te împinge să cumperi lucruri doar pentru că „îți fac cu ochiul”, nu pentru că ai cu adevărat nevoie de ele.
Pe moment, achiziția îți oferă o doză de satisfacție sau chiar euforie. Dar efectele se simt mai târziu: vinovăție, stres financiar, certuri cu cei dragi sau senzația că ai pierdut din nou controlul.
Oniomania, adică tendința incontrolabilă de a face cumpărături excesive, este o problemă de natură psihică. Caracterizată prin dorința irezistibilă și frecventă de a face cumpărături și de a cheltui bani, fie că ai destui, fie că nu (ironia e că multe persoane „shopaholice‟ nu au venituri mari, dar cheltuie oricum fără discernământ), oniomania funcționează în detrimentul propriei bunăstări financiare și al relațiilor cu familia.
Cum recunoști oniomania
Persoanele care suferă de oniomanie simt un impuls puternic de a cumpăra mereu câte ceva, impuls care adesea le aduce o satisfacție temporară, urmată însă de sentimente de vinovăție, tristețe sau frustrare – pentru că undeva, în adâncul lor, știu că nu e bine ce fac.
Această tulburare depășește simpla plăcere de a face cumpărături sau obiceiul de a cheltui ocazional în exces, situații prin care trec, în mod firesc, majoritatea oamenilor. Oniomania este un comportament repetitiv și adesea compulsiv, care poate duce la probleme financiare serioase, conflicte în relații și alte dificultăți în viața de zi cu zi.
Dacă persoana cu această manie are și familie, de multe ori apar certuri cu partenerul pentru că nu se mai ajung banii pentru nevoile familiei, inclusiv ale copiilor. Nu de puține ori se poate ajunge la despărțiri din cauza acestui comportament iresponsabil al unuia dintre parteneri.
Tehnici de ajutor
Tratamentul pentru dependența de cumpărături poate varia în funcție de severitatea și de impactul pe care îl are asupra vieții persoanei.
În primul rând, dacă te confrunți cu oniomania, e bine să încerci tehnici de autoajutorare, cum ar fi identificarea și evitarea declanșatorilor pentru acest comportament de cumpărare compulsivă. Întreabă-te de ce cumperi tot ce îți iese în cale, mai ales dacă nici măcar nu-ți ajung banii pentru a face astfel de gesturi și caută răspunsurile sincere. Ai avut o copilărie plină de lipsuri și încerci să compensezi acum? Cumperi în neștire pentru că vrei să impresionezi pe cineva?
În al doilea rând, organizează-ți bugetul. Ia un pix și o foaie sau deschide un fișier în calculator și scrie acolo tot. Gândește-te care este venitul tău lunar și împarte banii pe categorii: în prima categorie, pune bani pentru nevoi, adică facturi, mâncare, produse de îngrijire și curățenie și alte lucruri necesare; în a doua categorie, pune o sumă pentru urgențe sau pentru dorințe pe termen lung, cum ar fi o vacanță; abia apoi, dacă îți mai rămân bani din venitul lunar, faci și o categorie pentru alte plăceri.
Dacă nu reușești să te ajuți singură, mergi la câteva ședințe de consiliere psihologică - se pot face și online. Terapia cognitiv-comportamentală este adesea folosită pentru tratarea dependenței de shopping. Aceasta te poate ajuta să îți identifici gândurile și comportamentele care duc la dorința compulsivă de a cumpăra și te învață tehnici pentru a le gestiona în mod eficient.
De asemenea, participarea la terapie de grup cu alți oameni care se confruntă cu aceeași problemă îți poate oferi sprijin și încurajare. Schimbul de experiențe și strategii de gestionare a dependenței poate fi extrem de benefic pentru toți cei implicați.
În unele cazuri, anumite medicamente, cum ar fi antidepresivele sau stabilizatoarele de dispoziție, pot fi prescrise pentru a trata afecțiunile asociate, cum ar fi anxietatea sau depresia, care pot contribui la dependența de shopping a unei persoane.
@shutterstock
Editor: Raluca Toma
