Cum previi bolile cardiovasculare

1 68784 original jpg jpeg

Dacă anumite afecţiuni nu pot fi evitate, în cazul bolilor cardiovasculare există factori care cresc probabilitatea de a te confrunta cu ele. Iată care sunt aceştia şi cum acţionează.

Fumatul,factorul de risc numărul 1

Acest obicei nu tocmai sănătos este deosebit de nociv pentru sănătatea inimii tale. Din păcate dacă obişnuieşti să fumezi,nu doar tu vei fi afectat,ci şi cei din jurul tău,cum ar fi copiii. Ai grijă de sănătatea ta şi a celor dragi ţie şi renunţă la fumat înainte de a fi prea târziu!

Citeşte şi:

7 alimente minune pentru o inimă sănătoasă

Pepenele roşu menţine inima sănătoasă

Sedentarismul,o problemă modernă

În societatea actuală mersul pe jos tinde să devină o raritate. Preferăm să circulăm cu maşina,să urcăm pe scările rulante şi să petrecem ore în şir faţa televizorului în loc să mergem la o plimbare în aer liber. Toate aceste acţiuni se reflectă în forma ta fizică,aşa că să nu te miri dacă peste câţiva ani o să începi să ai probleme de sănătate.

Lipsa de activitate duce la creşterea colesterolului,la acumularea de kilograme şi la valori ale tensiunii arteriale crescute. Poţi preveni toate aceste simptome,dacă încerci să faci măcar 30 de minute de mişcare zilnic. Mergi la o plimbare cu câinele,fă-ţi abonament la o sală de sport sau ieşi în oraş cu prietenii şi vei vedea cât de bine te vei simţi după aceea.

Stresul,o parte din viaţa ta

Tot timpul ai de predat câte ceva urgent la serviciu,iar sarcinile zilnice par să se înmulţească de la o oră la alta. Este normal să fii stresată şi acest lucru combinat cu alţi factori,cum ar fi dietă dezechilibrată sau alcoolul în exces vor lăsa urme asupra stării tale de sănătate. De aceea,există posibilitatea să te confrunţi cu excesul de kilograme,cu o tensiune arterială crescută sau cu un nivel mărit al colesterolului. Încearcă să dormi măcar 7 ore în fiecare noapte,mănâncă multe fructe şi legume,iar efectele stresului nu vor mai fi la fel de vizibile.



Recente

interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg
Loc de munca toxic  jpg
Metoda kaizen de evitare a burnoutului  Sursa foto shutterstock 702522496 jpg
o persoana care minte jpg
Ce spune despre tine modul in care folosesti tubul de pasta de dinti  Sursa foto shutterstock 651225181 jpg
intuitie jpg
Desenele pe care le faci in graba arată ce te motiveaza in viata  Sursa foto shutterstock 2291956477 jpg
Sfintii 40 de Mucenici  Sursa foto Wikimedia jpg
Ce este ableismul  Sursa foto shutterstock 2292625553 jpg
copil deprimat  foto   Shutterstock jpg
Ce vezi prima data in aceasta imagine iti dezvaluie cele mai mari frici jpg
cadou jpg
femeie puternica jpg
personalitate jpg
5 calitati nelipsite persoanelor inteligente emotional  Sursa foto shutterstock 715595482 jpg