Cum să ai mai multă energie la început de săptămână

Poţi schimba traseul spre serviciuE luni şi weekendul s-a terminat atât de repede... Te trezeşti cu greu,te pregăteşti pentru serviciu şi apoi te gândeşti la drumul pe care-l baţi de ceva timp. E plictisitor,iar aglomeraţia te indispune şi mai tare. Ei bine,încearcă să schimbi un pic traseul. Dacă ai această posibilitate,poţi lua autobuzul în loc de metrou (poţi coborî cu o staţie mai departe şi o poţi merge un pic pe jos,mişcarea este foarte sănătoasă şi te relaxează),când mergi la masă poţi schimba locul în care mănânci,iar pe calculatorul tău poţi pune un wallpaper nou. Oricât de neimportante ţi se par aceste lucruri şi ele contribuie la rutina apăsătoare din viaţa ta.Şi optimismul ajută!Eşti la muncă şi stresul îţi dă târcoale? Încearcă să gândeşti pozitiv şi să faci din acest lucru un exerciţiu. Vei vedea că,în timp,vei deveni mai relaxată şi vei mai pregătită să faci faţă situaţiilor tensionate. Şi încă ceva! Fii cât mai îngăduitoare cu cei din jurul tău. Dacă îi vei privi cu ochi răi nu vei face decât să te încarci negativ şi să-ţi provoci indispoziţie. Nimeni nu-i perfect! Iar dacă simţi că unul dintre colegi încearcă să te supere poţi vorbi deschis cu el. Foloseşte fraze de genul “Spune-mi ce te nemulţumeşte. Poate voi avea cum să te ajut”,“Nu vreau să ne supărăm,acum,la început de săptămână. Hai să ne facem viaţa mai uşoară şi să încercăm să ne înţelegem cumva”. Şi tonul este foarte important. Trebuie să fie cald şi împăciuitor. Vei vedea că funcţionează şi vei fi foarte mulţumită de tine.Bucură-te de razele de soare!Din când în când,desigur,atunci când timpul îţi permite,o pauză este binevenită. Iar dacă afară este o zi frumoasă şi soarele râde pe cer,fii în tandem cu el. Ieşi la fereastră sau chiar afară şi stai câteva minute sub soarele blând de primăvară. În timpul acestui schimb de energie te vei simţi revitalizată şi gata să te apuci din nou de lucru. De asemenea,poţi încerca şi un pic de cromoterapie prin felul în care te îmbraci sau al celui cum îţi decorezi biroul. Hainele,accesoriile sau obiectele decorative pentru birou în nuanţe de verde,oranj,galben sau roşu îţi dai inspiraţie şi te încarcă cu multă energie. Odată cu luna florilor fii mai veselă şi îndrăzneaţă şi încearcă printurile florale. Rochiile sau bluzele mai vaporoase te vor face mai seducătoare şi mai încrezătoare în propriile forţe.Bea un suc natural din fructeDacă vrei să ai mai multă energie de dimineaţa e de la sine înţeles că trebuie să mănânci. Dar trebuie să ai idee şi ce. Pentru a te simţi în formă până la pranz trebuie să mănânci un ou fiert,câteva felii de pâine cu şuncă şi unt şi un pahar cu suc natural de fructe (de preferat,din citrice spun nutriţioniştii). Când îl prepari încearcă să pui şi câteva boabe de grâu sau soia germinate (se găsesc în hipermarketuri). De asemenea,cerealele integrale amestecate cu fructe uscate şi lapte îţi vor da o stare de bine şi de saţietate.