Cum să recunoşti simptomele anxietăţii
Cei mai mulţi dintre noi o trăiesc fără să ştie cum se numeşte. Este vorba despre anxietate, o stare afectivă pe care trebuie s-o recunoşti pentru a o putea trata. Află de la psihologul clinician şi psihoterapeutul Minola Bratoveanu dacă neliniştile tale sunt semnele anxietăţii şi cum să le controlezi!
„Mi-e frică să vorbesc în public”,„Mă gândesc fără încetare la evenimentul X care urmează să mi se întâmple”,„ Mă simt rău,mă doare capul,mă ia cu ameţeală...”,„ Nu mai pot să dorm noaptea” – sunt fraze pe care este posibil să le fi rostit şi tu măcar o dată în viaţă,fără a conştientiza că te referi de fapt la anxietate.
În faţa unei situaţii noi pentru tine,anxietatea îţi este de ajutor pentru a te ajuta să te adaptezi mai bine şi pentru a te pregăti pentru acţiune.
Temerile sunt considerate anormale când devin cvasipermanente şi te împiedică să-ţi desfăşori activităţile cotidiene.
Diferită de neliniştea sau de teama obişnuită,pe care o poate resimţi oricine în faţa unei situaţii noi,dificile şi care are ca efect concentrarea şi mobilizarea forţelor,anxietatea patologică este o tulburare de dispoziţie care implică:
-teama fără motiv
-nelinişte psihomotorie
-modificări vegetative
-disfuncţii comportamentale
Ea se referă la un pericol iminent şi nedeterminat faţă de care apare o atitudine de aşteptare. Este însoţită de convingerea neputinţei şi a dezorganizării în faţa pericolului.
Anxietatea psihotică apare de obicei în depresie dar poate fi şi independentă de aceasta,ca în schizofrenie şi psihozele organice.
Simptomele anxietăţii pot fi:
-psihice
-somatice (gastro-intestinale,respiratorii,cardiovasculare,genito-urinare,neuro-musculare)
-tulburări de somn
-paloarea feţei
-mimica tensionată
-uscăciunea gurii
-valuri de transpiraţie
-tremor fin al extremităţilor
-tahicardie
-jenă precordială
-lipsa poftei de mâncare
-crampe abdominale
-diaree sau micţiuni imperioase şi frecvente
-insomnii
-hipertensiune sau hiperglicemie
Este important să identifici semnele anxietăţii,iar atunci când simţi că nu le mai poţi controla,să apelezi la ajutorul unui psiholog clinician sau al unui psihoterapeut cu experienţă.
Potrivit clasificării realizate de specialiştii americani,tulburările anxioase pot fi de mai multe feluri:
-fobiile (fobia socială,agorafobia-frica de spaţii deschise)
-atacurile de panică
-tulburarea compulsiv-obsesivă
-reacţia acută la stres
-tulburarea de stres posttraumatică
Atenţie!
Netratată şi cronicizată,anxietatea poate duce la o tulburare anxioasă severă,cu repercusiuni grave asupra stării de sănătate generale.
Articol realizat cu sprijinul psihologului clinician şi psihoterapeutului Minola Iuliana Bratoveanu. Pentru mai multe detalii sau pentru consultaţii o poţi contacta la:
Cabinetul individual de psihologie (str. Brăilei,nr. 157,bl. A 7,Galaţi)
Telefon:0724.309.124
E-mail:somakali_energy@yahoo.com
