Cum te ajută fasolea să slăbeşti

1 68965 original jpg jpeg

Fasolea este cel mai bun substitut al cărnii, fiind însă mult mai sănătoasă decât aceasta. În plus, nu trebuie să lipsească din meniul celor care vor să slăbească! Iată de ce!

Este digerată mai greu

Unul dintre multele motive pentru care trebuie să mănânci fasole este faptul că este digerată mai greu şi astfel senzaţia de foame nu se va instala la scurt timp după ce te-ai ridicat de la masă. Dacă te numeri printre persoanele care simt des nevoia unei gustări,atunci ai grijă să consumi la mesele principale câte o mână de fasole.

Are un conţinut ridicat de fibre

Fasolea conţine multe fibre,care nu doar că te ajută să alungi foamea pentru câteva ore,dar scad în acelaşi timp şi colesterolul. În combinaţie cu cu o dietăsănătoasă şi exerciţii,vei pierde centimetri în talie în cel mai scurt timp.

Citeşte şi:

Fasolea,lintea şi mazărea,recomandate în diabet

Cum să ai o dietă echilibrată

Bogate în proteine

Dacă vrei să-ţi iei porţia zilnică de proteine,atunci bazează-te pe fasole. Şi alte alimente au un conţinut ridicat de proteine,însă acestea au de obicei şi multe calorii. Fasolea în schimb este bogată în proteine de calitate,care te vor încărca de energie.

Săracă în calorii

Şi dacă tot a venit vorba de calorii,află că 250 de grame de fasole fiartă are în jur de 200 de calorii. Aşadar,o salată de legume care conţine o mână de fasole poate fi un fel principal săţios şi sănătos.

Stabilizează nivelul de insulină

Cu siguranţă nu ştiai că fibrele din fasole pot stabiliza nivelul de zahăr din sânge? Dacă ai hipoglicemie,sau mai rău,diabet,fasolea îţi poate fi de mare ajutor. Nu vei mai pofti la alimente dulci sau covrigei,şi nici nu te vei mai simţi stoarsă de energie.



Recente

Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg