De ce e bine să consumi fructe proaspete

1 72773 original jpg jpeg

Consumul de fructe proaspete, precum afine, struguri, mere, pere şi banane, poate reduce riscul de dezvoltare a diabetului de tipul II, în timp ce sucurile de fructe pot creşte riscul de instalare a acestei boli, potrivit unui studiu recent.

Dacă sunt incluse în alimentatie de cel puţin două ori pe săptămână,fructele reduc cu 23% riscul de diabet,comparativ cu un consum săptămânal,potrivit cercetării publicate în British Medical Journal. În schimb,pepenele galben şi căpşunile cresc cu 21% riscul de diabet.

De asemenea,mariiconsumatori de sucuri de fructe industriale (mai mult de un pahar pe zi) au şi ei un risc crescut de a dezvolta diabet,comparativ cu cei care consumă mai puţin de un pahar pe săptămână.

În general,sucurile din fructe au un indice glicemic crescut şi un conţinut redus de substanţe nutritive,fapt pentru care specialiştii ne recomandă să consumăm fructele ca atare.

Noul studiu nu a stabilit nicio legătură între consumul de fructe proaspete cu indice glicemic ridicat (struguri,banane) şi creşterea riscului de diabet.

Info:Diabetul de tipul I atinge în general subiecţii tineri şi reprezintă cam 10% din totalul cazurilor,în timp ce diabetul de tip II apare mai ales la vârsta adultă şi este influenţat de obezitate şi sedentarism.



Recente

interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg
Loc de munca toxic  jpg
Metoda kaizen de evitare a burnoutului  Sursa foto shutterstock 702522496 jpg
o persoana care minte jpg
Ce spune despre tine modul in care folosesti tubul de pasta de dinti  Sursa foto shutterstock 651225181 jpg
intuitie jpg
Desenele pe care le faci in graba arată ce te motiveaza in viata  Sursa foto shutterstock 2291956477 jpg
Sfintii 40 de Mucenici  Sursa foto Wikimedia jpg
Ce este ableismul  Sursa foto shutterstock 2292625553 jpg
copil deprimat  foto   Shutterstock jpg
Ce vezi prima data in aceasta imagine iti dezvaluie cele mai mari frici jpg
cadou jpg
femeie puternica jpg
personalitate jpg
5 calitati nelipsite persoanelor inteligente emotional  Sursa foto shutterstock 715595482 jpg