Dietă vs Sport: care reduce riscul de deces mai mult?

1 70549 original jpg jpeg

Pentru a reduce riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare este important să acordăm atenţie dietei şi să facem cât mai mult sport. Am tot auzit astfel de sfaturi şi încă le mai auzim. Însă, care dintre acestea are cel mai mare impact asupra sănătăţii noastre?

Un studiu publicat în Jurnalul Aosciaţiei Americane a Inimii arată că exerciţiile fizice sunt mult mai importante decât dieta atunci când vine vorba de menţinerea inimii sănătoase.Persoanele care fac sport în mod regulat,la un nivel ridicat reduc riscul de a devolta afecţiuni ale inimii care pot cauza decesul.

Odată cu înaintarea în vârstă,muschii se atrofiază,de aceea este indicat să se practice sport,în special exerciţii cardiovasculare care ajută la intărirea muşchiului inimii.Astfel,optarea pentru un program de exerciţii fizice este mult mai important decât o dietă strictă,potrivit cercetătorilor. Cu cât se depune mai mult efort fizic,cu atât se reduce riscul de deces cauzat de apariţia afecţiunilor cardiovasculare.