Eşti dependentă de sucurile acidulate dietetice?

1 68851 original jpg jpeg

Sunetul pe care îl face o cutie de suc atunci când se deschide, te încântă şi îţi trezeşte o sete incredibilă. Alegerea unei cutii de suc dietetic poate părea o idee bună la început, însă cercetătorii continuă să descopere tot mai multe legături între sucurile dietetice şi kilogramele în plus.

"Cu toate că sucurile dietetice nu sunt la fel de bogate în calorii precum cele obişnuite, sunt, totuşi, pline de chimicale precum cofeina, îndulcitori artificiali, sodiu şi acid fosforic",susţine,pentru shape.com,Marcelle Pick,membră a Ascociaţiei Americane de Asistenţi Medicali. Există însă câteva metodde părin care poţi scăpa de această dependenţă.1.Caută acidul în altă parteSucurile acidulate au gust foarte bun,dar pot provoca dependeţă. Păcăleşte-ţi mintea şi papilele gustative şi înlocuieşte aceste sucuri cu apă minerală sau băuturile de fructe fără zahăr. De asemenea,poţi adauga bucăţi de fructe în apă,pentru a-i oferi un gust dulceag.2. Găsiţi un substituent pentru cofeină.Atunci când te copleşeşte oboseala şi simţi o nevoie puternica de cofeină,încearcă să alegi ceaiurile verzi şi negre în locul unui suc acidulat. Ai mai multe variante sănătoase care îţi pot readuce energia.3. Schimbă-ţi atitudineaEste normal să gândim că sucurile dietetice consumate zilnic în locul celor normale vor reduce numărul caloriilor consumate,dar această mentalitate va crea probleme. Cei mai mulţi consumatori de sucuri dietetice vor considera că îşi pot permite să consume mai multe calorii. Nu este vina produsului,ci a modului în care este folosit.4. Hidratează-te cu apă.Cu toate că sucurile nu provoacă deshidratare,cei care le consumă au tendinţa de a le folosi ca înlocuitoare pentru apă. Încercaţi să aveţi o sticlă de apă la îndemână,în orice moment. Apa nu are nici calorii,nici cofeină,este ieftină şi accesibilă. De ce ai vrea să o înlocuieşti?



Recente

cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg