Forma corpului îţi spune ce ar trebui să mănânci

Indiferent de ce formă a corpului ai, ar trebui să urmezi întotdeauna o dietă echilibrată şi să eviţi alimentele bogate în grăsimi saturate. Iată care sunt cele mai potrivite alimente pe care trebuie să le consumi, în funcţie de forma corpului.

Formă de măr

Dacă ai forma corpului măr, ar trebui să mănânci porţii mai mici în timp ce respecţi aceeaşi cantitate în fiecare zi. Astfel, este mai bine să mănânci de 6 ori pe zi la fiecare câteva ore decât să ai trei mese bogate.

Alimente recomandate:

- produse bogate în fibre

- fructe

- legume

- lapte degresat

- iaurt degresat

Alimentele pe care trebuie să le eviţi:

- mâncarea procesată

- pâine

- fasole

Formă dreptunghiulară

Ai şolduri înguste, o talie mică şi nu ai tendinţa să te îngraşi foarte uşor. Chiar şi aşa, există câteva recomandări alimentare de care trebuie să ţii cont.

Alimente recomandate:

Include mai multe produse care conţin grăsimi sănătoase: avocado, migdale, somon.

Alimentele pe care ar trebui să le eviţi:

- dulciurile

- produsele care conţin grăsimi saturate

Formă de pară

Dacă ai corpul în formă de pară, atunci ai şolduri mari şi coapsele la fel. De asemenea, ai tendinţa de a acumula grăsime în aceste zone şi probabil reţii apă.

Alimente recomandate:

- carne slabă

- peşte

- ouă

- produse lactate

- alimente bogate în fibre

- pepene roşu

- ananas

Formă de clepsidră

Ai tendinţa de a slăbi repede, dar la fel de uşor te îngraşi. În plus, persoanele care au forma corpului clepsidră au nivelul de glucoză destul de mare. De aceea, este recomandat să ai 5 mese pe zi.

Alimentele recomandate sunt:

- pâine din cereale integrale

- orez

- paste

Ce alimente trebuie să eviţi:

- produsele pe bază de făină albă

- alimentele sărate