Iată ce factori încetinesc metabolismul!

1 65813 original jpg jpeg

În mod natural, odată cu trecerea anilor, metabolismul începe să scadă, la început mai lent şi apoi din ce în ce mai rapid. Acest lucru se datorează declinului natural al organismului şi modificării compoziţiei corporale. Pe lângă aceste aspecte, există şi alţi factori care duc la încetinirea metabolismului. Dr. Şerban Damian, nutriţionist sportiv la Centrul de nutriţie Superfit, ne arată care sunt aceştia.

Lipsa activităţii fizice 

Mişcarea este cel mai important element pentru “activarea” metabolismului. Consumul energetic este mare nu doar pe durata efortului,dar şi o perioadă după. Practic,timp de câteva ore după un efort intens,organismul “arde” calorii la o rată mai crescută,chiar şi în repaus. O persoană sedentară va înregistra o rată a metabolismului bazal mai redusă decât o persoană activă.

Compoziţia corporală 

 Persoanele cu masă musculară mai bine dezvoltată au un metabolism mai rapid,pentru că acest ţesut este consumator de energie,spre deosebire de ţesutul adipos care are un metabolism mult mai lent.

Ciclurile repetate de scădere-creştere în greutate

La fiecare scădere în greutate se pierde atât grăsime,cât şi masă musculară,în timp ce la fiecare îngrăşare se acumulează doar grăsime. Astfel,compoziţia corporală se deteriorează şi metabolismul încetineşte.

Regimurile de înfometare 

Fie că e vorba de diete pentru slăbire sau situaţii nedorite în care aportul caloric este foarte redus (foamete),organismul răspunde unui mecanism adaptativ care prespune încetinirea metabolismului,astfel încât depozitele de energie să poată fi folosite pe termen mai lung. Este un mecanism destinat supravieţuirii. Însă,în cazul celor care se înfometează voit,practic vorbim de o autosabotare,pentru că prin reducerea metabolismului,şansele lor de slăbire devin mai reduse.

Afecţiunile medicale

În unele cazuri de boală,metabolismul devine mai lent sau mai ineficient. Cea mai frecvent întâlnită situaţie este hipotiroidismul,adică secreţia insuficienţă de hormoni tiroidieni. De asemenea,în multe boli cronice,metabolismul este alterat (diabet zaharat tip 2,sindrom metabolic).

Pentru mai multe informaţii şi consultaţii,accesaţi site-ul Centrului de nutriţie Superfit.



Recente

Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg
maria mica jpg
shutterstock 2311427679 jpg
shutterstock 2440215025 jpg
shutterstock 2258495099 jpg
shutterstock 1282948723 jpg
5 semne ca mananci pe fond emotional  Sursa foto shutterstock 2466825517 jpg
Test gaseste trifoiul cu patru foi  Sursa foto Betway jpg
Cum sa citesti oamenii ca un profesionist  Sursa foto shutterstock 2441351465 jpg
7 motive ciudate pentru care milenialii sunt predispusi la boli mintale  Sursa foto shutterstock 2381348949 jpg
Ce spune forma fruntii despre tine  Sursa foto shutterstock 2369632163 jpg
test de personalitate jpg
lux jpg
anxietate jpg
Cum reactionezi corect când esti jignit  Sursa foto shutterstock 2426984583 jpg
Rugaciuni Sfantul Pantelimon  Sursa foto third 3910986 1280 jpg
medic incepator jpg
bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg