Iată ce factori încetinesc metabolismul!

1 65813 original jpg jpeg

În mod natural, odată cu trecerea anilor, metabolismul începe să scadă, la început mai lent şi apoi din ce în ce mai rapid. Acest lucru se datorează declinului natural al organismului şi modificării compoziţiei corporale. Pe lângă aceste aspecte, există şi alţi factori care duc la încetinirea metabolismului. Dr. Şerban Damian, nutriţionist sportiv la Centrul de nutriţie Superfit, ne arată care sunt aceştia.

Lipsa activităţii fizice 

Mişcarea este cel mai important element pentru “activarea” metabolismului. Consumul energetic este mare nu doar pe durata efortului,dar şi o perioadă după. Practic,timp de câteva ore după un efort intens,organismul “arde” calorii la o rată mai crescută,chiar şi în repaus. O persoană sedentară va înregistra o rată a metabolismului bazal mai redusă decât o persoană activă.

Compoziţia corporală 

 Persoanele cu masă musculară mai bine dezvoltată au un metabolism mai rapid,pentru că acest ţesut este consumator de energie,spre deosebire de ţesutul adipos care are un metabolism mult mai lent.

Ciclurile repetate de scădere-creştere în greutate

La fiecare scădere în greutate se pierde atât grăsime,cât şi masă musculară,în timp ce la fiecare îngrăşare se acumulează doar grăsime. Astfel,compoziţia corporală se deteriorează şi metabolismul încetineşte.

Regimurile de înfometare 

Fie că e vorba de diete pentru slăbire sau situaţii nedorite în care aportul caloric este foarte redus (foamete),organismul răspunde unui mecanism adaptativ care prespune încetinirea metabolismului,astfel încât depozitele de energie să poată fi folosite pe termen mai lung. Este un mecanism destinat supravieţuirii. Însă,în cazul celor care se înfometează voit,practic vorbim de o autosabotare,pentru că prin reducerea metabolismului,şansele lor de slăbire devin mai reduse.

Afecţiunile medicale

În unele cazuri de boală,metabolismul devine mai lent sau mai ineficient. Cea mai frecvent întâlnită situaţie este hipotiroidismul,adică secreţia insuficienţă de hormoni tiroidieni. De asemenea,în multe boli cronice,metabolismul este alterat (diabet zaharat tip 2,sindrom metabolic).

Pentru mai multe informaţii şi consultaţii,accesaţi site-ul Centrului de nutriţie Superfit.



Recente

Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg
sfantul vasile jpg
shutterstock 1858577959 jpg
Cum sa gestionezi conflictele la mesele de sarbatori  Sursa foto shutterstock 2550958013 jpg
shutterstock 2231841503 jpg
shutterstock 2418228611 jpg
ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png