Mesele îmbelşugate pot creşte colesterolul cu peste 15%

1 69066 original jpg jpeg

Excesele din perioada Sărbătorilor de Iarnă, consumul de alimente cu aport mai mare de calorii şi sedentarismul măresc colesterolul cu peste 15%, potrivit medicilor din cadrul Spitalului Universitar Reina Sofía, Cordoba.

Specialiştii atenţionează că această creştere a nivelului de colesterol poate implica o mărire a riscului de boli vasculare.

Colesterolul ridicat are un efect dăunător asupra pereţilor arterelor,provocând îngustarea acestora,ceea ce duce la apariţia afecţiunilor cardiovasculare.

Cheia pentru a menţine controlul asupra colesterolului şi a preveni riscul cardiovascular se bazează pe o alimentaţie variată şi echilibrată,în care este important să se acorde prioritate alimentelor de origine vegetală. Fructele uscate şi peştele gras aduc grăsimi nesaturate,fapt pentru care este mai bine să le consumăm în locul celor cu un aport mare de grăsimi saturate.Specialiştii recomandă,de asemenea,cinci porţii de fructe şi legume pe zi,de preferinţă proaspete şi locale;înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate;legume combinate cu cereale,peşte sau carne albă;lapte şi produse derivate degresate şi cu un nivel scăzut de sare şi includerea unor alimente funcţionale care reduc nivelul colesterolului din sânge.



Recente

Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg
maria mica jpg
shutterstock 2311427679 jpg
shutterstock 2440215025 jpg
shutterstock 2258495099 jpg
shutterstock 1282948723 jpg
5 semne ca mananci pe fond emotional  Sursa foto shutterstock 2466825517 jpg
Test gaseste trifoiul cu patru foi  Sursa foto Betway jpg
Cum sa citesti oamenii ca un profesionist  Sursa foto shutterstock 2441351465 jpg
7 motive ciudate pentru care milenialii sunt predispusi la boli mintale  Sursa foto shutterstock 2381348949 jpg
Ce spune forma fruntii despre tine  Sursa foto shutterstock 2369632163 jpg
test de personalitate jpg
lux jpg
anxietate jpg
Cum reactionezi corect când esti jignit  Sursa foto shutterstock 2426984583 jpg
Rugaciuni Sfantul Pantelimon  Sursa foto third 3910986 1280 jpg
medic incepator jpg
bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg