Mesele îmbelşugate pot creşte colesterolul cu peste 15%

1 69066 original jpg jpeg

Excesele din perioada Sărbătorilor de Iarnă, consumul de alimente cu aport mai mare de calorii şi sedentarismul măresc colesterolul cu peste 15%, potrivit medicilor din cadrul Spitalului Universitar Reina Sofía, Cordoba.

Specialiştii atenţionează că această creştere a nivelului de colesterol poate implica o mărire a riscului de boli vasculare.

Colesterolul ridicat are un efect dăunător asupra pereţilor arterelor,provocând îngustarea acestora,ceea ce duce la apariţia afecţiunilor cardiovasculare.

Cheia pentru a menţine controlul asupra colesterolului şi a preveni riscul cardiovascular se bazează pe o alimentaţie variată şi echilibrată,în care este important să se acorde prioritate alimentelor de origine vegetală. Fructele uscate şi peştele gras aduc grăsimi nesaturate,fapt pentru care este mai bine să le consumăm în locul celor cu un aport mare de grăsimi saturate.Specialiştii recomandă,de asemenea,cinci porţii de fructe şi legume pe zi,de preferinţă proaspete şi locale;înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate;legume combinate cu cereale,peşte sau carne albă;lapte şi produse derivate degresate şi cu un nivel scăzut de sare şi includerea unor alimente funcţionale care reduc nivelul colesterolului din sânge.



Recente

Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg
sfantul vasile jpg
shutterstock 1858577959 jpg
Cum sa gestionezi conflictele la mesele de sarbatori  Sursa foto shutterstock 2550958013 jpg
shutterstock 2231841503 jpg
shutterstock 2418228611 jpg
ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png