Mituri despre hidratare în care să nu mai crezi

1 75649 original jpg jpeg

Există multe poveşti despre consumul de apă pe care le-am auzit de la părinţi şi bunici, însă multe dintre ele nu sunt adevărate!

Să bei 8 pahare de apă pe zi

Hidratarea este importantă, dar a bea 8 pahare de apă pe zi este un mit, care poate fi periculos pentru cele care îi dau crezare. Dacă ai probleme cu inima sau rinichii, consumul excesiv de apă poate duce la insuficienţă cardiacă congestivă, endem pulmonar sau intoxicaţie cu apă. De aceea, trebuie să-ţi dai seama de câtă apă are nevoie corpul tău şi să nu exagerezi.

Să începi ziua cu un pahar de apă

Probabil că le-ai auzit de multe ori pe prietenele tale spunându-ţi: „Bea un pahar de apă pe stomacul gol în fiecare dimineaţă”. Nu este nevoie să faci asta dacă nu îţi este sete. Unele femei cred că atunci când dormi 8 ore fără să bei apă, te trezeşti dezhidratată. Însă asta nu este o regulă.

Să bei multă apă în timpul antrenamentelor

Multe persoane sunt de părere că au nevoie de multă apă doar în timp ce fac sport. Însă, dacă nu bei la fel de multă apă pe toată durata zilei, atunci te vei deshidrata. De aceea, este important să consumi apă tot timpul, la birou, în maşină, acasă, nu doar atunci când faci mişcare.

Cafeaua deshidratează

Chiar dacă cafeaua în cantităţi mari poate deshidrata corpul, apa cu ajutorul căreia prepari faimoasa băutură împiedică acest lucru. În cazul în care obişnuieşti să bei cafea foarte concentrată, asigură-te că ai lângă tine şi o sticlă de apă ca să eviţi senzaţia de sete.



Recente

aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg
livemint jpg
test iluzie jpg
firma de curatenie bucuresti jpg
trifoi cu 4 foi jpg
back view woman making heart shaped hands sunset jpg