Sfaturi pentru fortificarea sistemului imunitar

1 68036 original jpg jpeg

În anotimpul rece este recomandat să ai un sistem imunitar puternic, pregătit pentru a face faţă asaltului de virusuri şi bacterii. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta

Relaxează-te din când în când

Persoanele care se stresează foarte mult,se îmbolnăvesc mai uşor decât cele îşi rezervă din când în când timp doar pentru ele. Exerciţiile fizice asupra sistemului tău imunitar. Astfel,cei care fac zilnic o plimbare de 20-30 de minute au cu 33% mai puţine şanse să se îmbolnăvească de răceală sau de viroze respiratorii.

Citeşte şi:

Cum îţi susţine imunitatea vitamina C

Mierea întăreşte imunitatea

Păstrează-ţi mâinile curate

Cele mai multe virusuri se iau prin contact direct,mai exact prin strânsul mâinilor. Pentru a preveni înmulţirea lor este recomandat să te speli cu apă şi cu săpun timp de 20-30 de secunde. Încearcă să foloseşti geluri dezinfectante doar atunci când nu te poţi spăla pe mâini,pentru că acestea nu îndepărtează bacteriile la fel de eficient precum săpunul.

Mănâncă mai mult iaurt

Probioticele din conţinutul iaurtului sunt alte bacterii prietenoase întăresc sistemul imunitar pentru ca acesta să lupte eficient împotriva germenilor periculoşi. Totodată,dacă mănânci iaurt vei grăbi perioada de convalescenţă,iar simptomele nu vor mai fi la fel de severe.



Recente

Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg