Sfaturi pentru un stil de viaţă mai sănătos

Zi de zi ne confruntăm cu multe opţiuni în ceea ce priveşte stilul de viaţă, însă care sunt alegerile corecte? Iată câteva sfaturi care-ţi vor îmbunătăţi calitatea vieţii!

Ceai sau cafea?

Ceaiul negru are,de obicei,mai puţină cofeină decât cafeaua,iar ceaiul verde este plin de antioxidanţi benefici pentru inimă,potrivit specialiştilor. Cafeaua influenţează eliberarea hormonului stresului,cortizolul,fapt pentru care nu este cea mai bună opţiune pentru a începe ziua,spun experţii.

Periuţă de dinţi electrică sau manuală?

Periile electrice înlătură,în medie,cu 17% mai mult din placa bacteriană decât cele manual. Însă,mai importantă este tehnica cu care îţi cureţi dinţii,decât periuţa pe care o foloseşti.

Bomboane de mentă sau gumă de mestecat?

Bomboanele provoacă carii,de obicei,la marginile gingiilor,unde dinţii sunt dificil de reparat. De aceea,se recomandă o apă de gură sau o gumă de mestecat fără zahăr (însă trebuie să ţii cont că în exces paote provoca diaree).

Suc de fructe sau fructe

Fibrele din fructe sunt mai consistente şi conţin mai puţine calorii,spre deosebire de fructele care sunt consumate sub formă de suc.