Stresul ne poate îmbolnăvi?
Timpul te presează? Vrei să rezolvi mai multe treburi deodată? În doze mici, stresul poate fi benefic, însă dacă te acaparează poţi aveade suferit. Află care sunt semnele de alarmă ale stresului.
Fie că eşti la serviciu,fie că stai acasă,viaţa ta pare un maraton în care apar tot felul de situaţii stresante. După un timp simţi că nu mai faci faţă problemelor,eşti epuizată,iar inima îţi bate prea repede.
Medicii atenţionează că,pe termen lung,stresul duce la tulburări cardiovasculare şi afecţiuni ale stomacului (ulcer,gastrită). Şi imunitatea poate avea de suferit!
Aşa apar eczemele,infecţiile respiratorii... Tulburările hormonale de la menopauză accentuează efectele negative ale stresului.
Oboseala,primul semn
Simptome:Eşti lipsită de energie? Nu te mai poţi concentra? Nivelul crescut al hormonilor de stres e de vină.
Soluţia:Odihna,activităţile de relaxare (hobby-urile,ieşirile în aer liber…) şi o alimentaţie în care să incluzi cinci fructe şi legume pe zi te ajută să faci faţă cu brio situaţiilor presante. Este important,de asemenea să nu mai vezi în orice situaţie stresantă o catastrofă.
Risc de boli cardiovasculare
Când eşti expusă situaţiilor stresante,inima începe să bată mai repede,circulaţia sangvină creşte şi aşa apare hipertensiunea.
Un regim alimentar sărac în grăsimi şi sare este una dintre soluţii. A doua ar fi 30 de minute de mişcare pe zi.
Răceşti mai uşor
Un nivel crescut al cortizolului,hormonul stresului,îţi slăbeşte sistemul imunitar,făcându-te mult mai vulnerabilă în faţa răcelii şi a gripei.
Mănâncă zilnic ardei gras roşu,varză roşie,afine,citrice,alimente bogate în vitamina C şi antioxidanţi,o pereche de nutrienţi miraculoşi,care îţi stimulează sistemul imunitar.
Eczemele,semn că organismul e slăbit
Pielea este foarte afectată,deoarece stresul te face să fii mult mai sensibilă la durere şi să mănânci alimente grase sau dulci,care au efecte negative asura pielii.
Soluţia:Pentru a trata eczemele,fă în fiecare seară o baie în care ai pus un săculeţ cu fulgi de ovăz.
Colon iritabil,boala stresului
Simptome:Situaţiile presante provoacă spasme ale stomacului,iar pe termen lung diaree,constipaţie şi dureri abdominale.
Un regim alimentar fără carbohidraţi şi grăsimi,cu multe lactate,legume şi cereale integrale va ajuta sistemul digestiv să funcţioneze cum trebuie.
Fierul reduce pierderea părului
Stresul diminuează circulaţia la nivelul scalpului,provocând o carenţă gravă de nutrienţi la rădăcina firului de păr. Aşa îţi cade părul mai mult ca de obicei.
Fă-ţi zilnic un masaj la rădăcina părului cu ulei de rozmarin şi mănâncă alimente bogate în fier.
