Test: Ştii să te relaxezi? Află dacă de Sărbători laşi grijile deoparte sau preferi să nu-ţi ieşi din ritm

Sarcinile de lucru şi responsabilităţile faţă de familie, prieteni şi comunitate necesită energie şi dedicare. Cum ai putea să le oferi celorlalţi aceste resurse dacă nu ţi-ai face timp şi pentru confortul tău? Pentru a afla cât de importantă este relaxarea pentru tine, răspunde la următoarele întrebări.

1. Când mă simt stresată…

2. Mă relaxez atunci când:

3. Stresul îmi dă peste cap alimentaţia:

4) Culoarea care mă relaxează cel mai mult este…

5) Alege dintre următoarele categorii de încălţăminte:

6) Pe fereastra ta vezi o imagine ideală…

7) Ce miros te relaxează cel mai mult:

8) Alege copacul care te caracterizează…

9) Cât de mult iubeşti să faci sport:

Majoritatea A

Ai învăţat că vizualizarea unor situaţii plăcute din viaţă te ajută să te relaxezi mai mult. Îţi este foarte uşor să te calmezi, iar cei din jurul tău au multe de învăţat de la tine. Dacă se întâmplă ca anumite situaţii să-ţi producă stres şi anxietate, mereu dai dovadă de autocontrol şi eviţi să reacţionezi pe baza impulsurilor de moment. Abilitatea ta de a face faţă obstacolelor îţi va aduce beneficii pozitive atât pentru corp, cât şi pentru minte.

Majoritatea B

Sunt momente când rămâi în pană de idei. Stresul, anxietatea ori starea de agitaţie te pot bloca să-ţi aminteşti situaţii frumoase din viaţa ta. Nu te îngrijora, există mai multe soluţii pentru a te relaxa mai mult. Poţi practica scrisul într-un jurnal pentru a da „voce“ gândurilor tale, trăirilor, provocărilor din viaţa ta. Dă dovadă de autocompasiune şi priveşte-te cu blândeţe şi cu răbdare. Iubirea necondiţionată şi admiraţia pentru tine însăţi vor produce efecte pozitive. Găseşte o activitate sau mai multe care îţi vor aduce plăcere şi relaxare. Un alt sfat este să-ţi învingi teama, pas cu pas, deoarece ea se află doar în gândurile tale, nu în realitate.

Majoritatea C

Cel mai probabil te foloseşti de toate simţurile tale pentru a te relaxa. Gustul unui ceai cald, mirosul parfumului preferat, privitul unei fotografii dragi, atingerea unui material catifelat, toate te ajută să te calmezi. De cele mai multe ori, când îţi foloseşti simţurile, de fapt, îţi imaginezi diferite scenarii plăcute în minte. Acesta este punctul tău forte! Continuă să-ţi accesezi „senzaţiile“ ori de câte ori ai nevoie de ele pentru că îşi aduc doar beneficii.