Trucuri pentru accelerarea metabolismului

1 58880 original jpg jpeg

Se spune că pe măsură ce înaintezi în vârstă, metabolismul încetineşte şi numărul de kilograme creşte simţitor. Acest lucru nu e obligaroriu, dacă urmezi sfaturile de mai jos.

De fapt,rata metabolică este aceeaşi pe tot parcursul vieţii,dar odată cu trecerea anilor activitatea fizică scade,deci şi numărul caloriilor arse este mai mic.

Citeşte şi:

Ce rişti dacă te deshidratezi

5 paşi ca să-ţi fortifici ficatul

Construieşte-ţi masa musculară

Ai observat că odată cu trecerea anilor,corpul nu mai este la fel de tonifiat,iar muşchii la fel de bine conturaţi. Poţi preveni acest lucru dacă faci exerciţii fizice în mod regulat şi,în special,dacă lucrezi cu greutăţi. Nu e nevoie să mergi la o sală pentru acest lucru! Este suficient să umpli două sticle cu apă şi să faci exerciţii cu ele ori de câte ori ai puţin timp liber.

Renunţă la mesele târzii

Eşti atât de ocupată pe parcursul zilei încât ajungi să sari peste micul dejun şi să laşi cina să fie principala ta masă din acea zi. De fapt lucrurile ar trebui să stea exact invers. Încearcă să începi ziua cu un mic dejun consistent din care organismul să-şi ia porţia de energie de care are nevoiepe parcursul zilei. Seara,cina ar trebui să fie mai mult o gustare care să te pregătească pentru un somn odihnitor.

Ai grijă de tiroidă!

Pentru a funcţiona eficient asigură-i suplimente zilnice de seleniu,zinc,cupru şi iod. Astfel,rata metabolismului va fi una constantă şi nu vei avea schimbări bruşte de greutate şi nici nu te vei simţi lipsită de energie.



Recente

Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg
credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg