Trucuri pentru accelerarea metabolismului

1 58880 original jpg jpeg

Se spune că pe măsură ce înaintezi în vârstă, metabolismul încetineşte şi numărul de kilograme creşte simţitor. Acest lucru nu e obligaroriu, dacă urmezi sfaturile de mai jos.

De fapt,rata metabolică este aceeaşi pe tot parcursul vieţii,dar odată cu trecerea anilor activitatea fizică scade,deci şi numărul caloriilor arse este mai mic.

Citeşte şi:

Ce rişti dacă te deshidratezi

5 paşi ca să-ţi fortifici ficatul

Construieşte-ţi masa musculară

Ai observat că odată cu trecerea anilor,corpul nu mai este la fel de tonifiat,iar muşchii la fel de bine conturaţi. Poţi preveni acest lucru dacă faci exerciţii fizice în mod regulat şi,în special,dacă lucrezi cu greutăţi. Nu e nevoie să mergi la o sală pentru acest lucru! Este suficient să umpli două sticle cu apă şi să faci exerciţii cu ele ori de câte ori ai puţin timp liber.

Renunţă la mesele târzii

Eşti atât de ocupată pe parcursul zilei încât ajungi să sari peste micul dejun şi să laşi cina să fie principala ta masă din acea zi. De fapt lucrurile ar trebui să stea exact invers. Încearcă să începi ziua cu un mic dejun consistent din care organismul să-şi ia porţia de energie de care are nevoiepe parcursul zilei. Seara,cina ar trebui să fie mai mult o gustare care să te pregătească pentru un somn odihnitor.

Ai grijă de tiroidă!

Pentru a funcţiona eficient asigură-i suplimente zilnice de seleniu,zinc,cupru şi iod. Astfel,rata metabolismului va fi una constantă şi nu vei avea schimbări bruşte de greutate şi nici nu te vei simţi lipsită de energie.



Recente

ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png
Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg