Trucuri să-ţi energizezi trupul şi mintea
Lumina de primăvară îţi dă poftă de viaţă? Foarte bine, căci e momentul ideal al schimbărilor. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să-ţi revigorezi rapid trupul şi mintea!
Munca,stresul,lipsa timpulului liber te copleşesc şi te aruncă în rutină...
Primăvara însă te poate scoate din această stare.
Deschide-ţi sufletul şi bucură-te mai mult de clipele petrecute în familie,de natură şi de tot ce-ţi oferă viaţa.
Îţi regăseşti pacea interioară dacă încerci să apreciezi ce ai în momentul de faţă.
Învaţă de la cei mici
Fără doar şi poate,copiii îţi pot dărui momente de neuitat. Ei ştiu să se bucure cu adevărat de viaţă pentru că sunt lipsiţi de prejudecăţi.
Aşadar,impune-ţi şi cultivă o atitudine pozitivă ori de câte ori simţi că viaţa te pune la încercare.
Iartă şi împacă-te cu cei care te-au supărat.
Dacă te gândeşti un pic,ai să vezi singură avantajele acestei atitudini.
Hobby-urile îţi relaxează mintea
Îţi place să asculţi muzică sau să te uiţi la filme? Croşetezi cu plăcere? Te atrag plimbările lungi în natură?
Te pricepi să desenezi? Îţi place să faci fotografii? Foarte bine! Hobby-urile te ajută să te detaşezi de probleme.
Nu te teme! Nu-ţi vei neglija familia. Împărtăşindu-ţi pasiunile cu ea,te vei simţi mai împlinită.
În plus,hobby-urile detensionează muşchii corpului şi ajută organismul să se regenereze după o perioadă grea.
Mergi preventiv la doctor
Când ţi-ai făcut ultima dată testul „Babeş-Papanicolau”? Cancerul e o boală „tăcută” care dă simptome atunci când e prea târziu.
În România,principala cauză de mortalitate prin cancer la femeile între 15 şi 44 de ani este cancerul de col uterin.
Iată de ce e important să mergi preventiv la doctor. Depistat la timp,cancerul de col uterin poate fi vindecat.
Aşa-i pui gând rău răcelii!
Guturaiul devine amintire dacă iei în seamă trei trucuri cu efect garantat.
Mănânci ciuperci– cresc puterea anticorpilor în organism şi al citochinei,o proteină care luptă eficient împotriva virusurilor. În plus,conţin B12,o vitamină care-ţi susţine energetic organismul.
Faci băi calde– acestea opresc multiplicarea virusurilor în corp. Creşti beneficiile apei dacă pui în cadă câteva picături de volatil de cuişoare,scorţişoară şi melisă.
Iei tablete cu zinc şi vitamina C-previne cu 42% riscul de îmbolnăvire. E indicat să ceri sfatul medicului sau al farmacistului înainte să iei suplimente alimentare.
Verdeţurile te revitalizează
Previi simptomele neplăcute ale asteniei de primăvară cu ajutorul unui regim alimentar bazat pe salate proaspete din frunze de păpădie,spanac,leurdă şi ciorbe savuroase din lobodă sau untişor.
Cura cu verdeţuri îţi subţiază sângele,detoxifică organismul,ajută ficatul să se regenereze şi măreşte diureza.
Efectul? Imunitatea creşte,colesterolul „rău” scade,iar tu eşti plină de energie şi de bună dispoziţie.
Îndulceşte-ţi viaţa cu…
…flori parfumate de primăvară,fotografii sau suveniruri care îţi amintesc de momentele cele mai fericite.
Acasă sau la serviciu,câteva astfel de lucruşoare îţi ridică moralul şi îţi fac viaţa mai frumoasă.
Un alt exerciţiu benefic pentru minte este să încerci să vezi părţile bune ale oamenilor din anturajul tău.
Toţi au calităţi şi,dacă înveţi să le apreciezi,relaţia cu cei din jur se va îmbunătăţi.
Iar dacă se întâmplă asta,te vei simţi mult mai bine.
Seara,înainte de culcare,gândeşte-te la lucrurile bune care ţi s-au întâmplat peste zi şi ai motive să fii mulţumită.
Simte-te tânără!
O tunsoare tinerească şi o culoare a părului care să-ţi ascundă vârsta te vor ajuta să creşti respectul de sine. Aşa că nu te teme să te tunzi scurt!
În această primăvară sunt în vogă tunsorile asimetrice,care luminează faţa.
Dacă ai pielea deschisă la culoare mizează pe nuanţe de castaniu sau de blond.
Şuviţele discrete,mai deschise la culoare îţi vor înviora şi mai mult înfăţişarea. Nu exagera cu machiajul,însă.
Fondul de ten aplicat în strat subţire,pudra mată,rimelul,rujul fără sclipici,fardul pentru ochi în nuanţe de maro nu trebuie să-ţi lipsească din trusa de machiaj.
Ai grijă de tine!
Primăvara,pielea are nevoie de o detoxifiere externă.
Praful,vântul puternic şi diferenţele de temperatură o usucă şi încarcă porii.
Pentru toate acestea ai nevoie de:ZILNIC– Gel de curăţare şi cremă hidratantă. Primul elimină excesul de sebuum şi impurităţile de pe ten, lăsându-l curat şi luminos.
Crema hidratantă îi redă elasticitatea pielii şi o face mai rezistentă în faţa factorilor externi.
– Infuzie cu ceai de nalbă şi mască purificatoare.
Pui la fiert 1 litru de apă cu două linguri de ceai de nalbă. Stai cu faţa deasupra aburilor 10 minute.
Apoi aplici pe ten şi pe decolteu o mască preparată dintr-o linguriţă cu argilă,drojdie de bere,iaurt şi miere şi o laşi să acţioneze 20 de minute.
– Exfoliere blândă cu sare marină.
Prepari un amestec dintr-o linguriţă de sare marină cu puţin ulei de măsline,câteva rondele pasate de banană şi o linguriţă cu lapte şi îţi masezi tenul uşor un minut.
Apoi te speli pe faţă cu apă călduţă.
Regim blând pentru remodelarea siluetei
Atmosfera plăcută de primăvară te îndeamnă să te îmbraci cu rochii sau cu fuste?
Nu eşti mulţumită de kilogramele tale? Mănâncă mai puţini carbohidraţi (pâine,orez,paste,fasole boabe,produse de patiserie) şi mai multe proteine vegetale din soia şi din ciuperci.
La micul dejunnu trebuie să-ţi lipsească ceaiul verde sau sucul proaspăt de portocale ori de ananas (scade pofta de dulce şi ajută la arderea grăsimilor).
La prânz,consumă lactate.Femeile sunt predispuse la carenţă de calciu şi,deci,la osteoporoză. Minimum jumătate de litru de iaurt pe zi te poate proteja de acest pericol.
După ora 18.00,metabolismul scade.De aceea,ar trebui să renunţi la cartofi,pizza,prăjituri sau fructe.
Motivul? Energia pe care ne-o oferă nu mai este consumată ca-n timpul zilei şi,astfel,apar depozitele de grăsime.
Poţi mânca,în schimb,o supă de pui sau o bucată de peşte gătită la grătar.
