Câte calorii arzi dacă practici cele mai în vogă sporturi de apă

Îţi place să înoţi şi iubeşti să te aventurezi în expediţii în apă, să faci surf sau kayaking? Află câte calorii pierzi dacă practici câteva zeci de minute de mişcare pe apă.

Pe lângă dieta sănătoasă,dacă vrei să slăbeşti încearcă aceste sporturi pe apă,deoarece îţi pun corpul la treabă şi te ajută să-ţi sculptezi corpul armonios şi să-ţi menţii silueta.

Scufundări

Ca să practici acest sport,n-ai nevoie de mai multe,decât de o piscină cu apă şi puţin soare. În felul acesta îmbini utilul cu plăcutul. Fie că alegi să te arunci în piscină,în mare,în râu sau în lac,nu uita să-ţi iei un echipament special şi să-ţi exersezi înainte aptitudinile de înot. Efortul depus se va vedea,pentru că îţi tonifiază toate grupele de muşchi.

„Mersul pe apă“

Paddleboarding sau „mersul pe apă“ este un sport care îţi antrenează echilibrul,în timp ce înaintezi pe apă,fie că alegi valurile sau apele line. Acest sport îţi antrenează toţi muşchii,efect similar ca la schi sau snowboard. Într-o jumătate de oră de paddleboarding arzi între 370 şi 500 de calorii,depinde de intensitatea cu care practici mişcările.

Kayaking

Kayaking-ul este un sport care se practică mai mult pe ape repezi,de obicei pe râuri,dar poţi face kayaking şi la mare. Vei arde până la 346 de calorii în timpul unei călătorii cu kayacul în stil aventuros.

Înot

Dacă ai aproximativ 65 de kilograme,înotulte poate ajuta să arzi într-o oră până la 700 de calorii. În funcţie de efortul depus,vei topi mai mult sau mai puţină energie calorică,dar şi o simplă bălăceală prelungită contează mult,dacă vei să mişti puţin acul cântarului.

Surfing

Îţi plac valurile,stăpâneşti la perfecţie placa de surf şi ai echipament potrivit? Ca să faci surf trebuie să te deplasezi cu ajutorul unei vâsle,iar efortul pe care îl depui este destul de solicitant pentru corp. Aşa încât,surful topeşte peste 200 de calorii pe oră.