Câte calorii arzi în timp ce faci sport?

1 56451 original jpg jpeg

Toată lumea care face sport vrea să ardă cât mai multe calorii în cel mai scurt timp. Află care sunt sporturile care sunt în fruntea listei în ceea ce priveşte numărul de calorii consumate în timp ce le practici!

Alergarea

Este poate cea mai la îndemână activitate fizică. Dacă ai un parc în apropiere sau un stadion este o plăcere să alergi în aer liber. Acest sport este benefic pentru sistemul cardiovascular şi o modalitate de a scăpa de kilogramele în plus. Totuşi,nu te aştepta la rezultate evidente peste noapte. Pentru a scăpa de 450 de calorii este necesar să alergi aproximativ 12 km.

Înotul

Poate fi practicat indiferent de sezon. Fie că adori să mergi la mare,fie apelezi la o piscină acoperită în sezonul rece,înotul îţi oferă o siluetă de invidiat,dacă îl practici bineînţeles în mod constant. O jumătate de oră de înot arde 360 de calorii.

Mersul pe bicicletă

De-abia ai aşteptat să se încălzească vremea pentru a ieşi cu bicicleta în parc. Încearcă să faci din acest sportun obicei,pentru că o jumătate de oră de pedalat te poate face mai uşoară cu 300-400 de calorii,în funcţie de viteza pe cu care mergi. Este un sport ideal pentru cele care au coapse generoase,deoarece mersul pe bicicletă le remodelează şi le subţiază.

Tenisul

Pe lângă faptul că-ţi îmbunătăţeşte sistemul respirator,cel cardiovascular,precum şi musculatura,tenisul se numără printre sporturile care ard cele mai multe calorii. O oră din acest sport te scapă de 600 de calorii. Aşadar,este timpul să-ţi cumperi o rachetă de tenis şi să numeri kilogramele pierdute de pe cântar.

Citeşte şi:

Învaţă să faci sport în mod corect

Ce sport se potriveşte copilului tău?



Recente

Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
Somatizarea emotiilor jpg
cristaloterapie jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg
Incredere in sine jpg
pastrarea unui secret este nociva pentru sanatate jpg
interviu pentru un job  foto   Shutterstock jpg
5 obiceiuri care iti dezvaluie personalitatea  Sursa foto shutterstock 1746342872 jpg
intalnire anulata jpg
Ce vezi prima data iti arata cum reactionezi in fata provocarilor  Sursa foto Jagranjosh jpg
Test jpg
Test  Care este prima impresie pe care o faci  Sursa foto shutterstock 1354368305 jpg