Trenduri de urmat în 2022 pentru o sănătate mai bună. Aplicaţii folosite adesea de cei interesaţi să arate mai bine
An de an apar noi tendinţe în wellness, aplicaţii, suplimente, menite să te menţină în formă bună şi sănătos. Toate reprezintă o schimbare majoră în modul în care privim sănătatea şi bunăstarea generală.
Interesul în creştere pentru îngrijirea personală se observă pe piaţa sănătăţii şi de wellness. Există noi opţiuni grozave de încercat dacă eşti interesat de tendinţele în sănătate despre care vorbeşte toată lumea. Pentru început, va trebui să fii dispus să încerci câteva modificări ale stilului de viaţă, astfel încât să poţi găsi acele obiceiuri sănătoase potrivite ţie. Descoperă care sunt cele mai noi tendinţe de sănătate, cum sunt antrenamentele de fitness de scurtă durată. Acestea devin o modalitate populară de a face mişcare şi de rămâne într-o formă fizică bună.
Utilizarea unor aplicaţii create pe principiile unor jocuri
Aplicaţiile pe care le poţi utiliza pentru a-ţi atinge greutatea ideală şi a-ţi păstra sănătatea generală au devenit o modă şi au căpătat chiar forma unor jocuri. În unele aplicaţii de fitness, se primesc insigne sau trofee la înregistrare sau de fiecare dată când atingi un obiectiv. Se folosesc recompense după finalizarea unei sarcini, cum ar fi mersul pe jos, un anumit număr de paşi. Transformarea în jocuri a unor aplicaţii de sănătate şi fitness schimbă percepţia asupra antrenamentului în ceva pozitiv. În plus, poate ajuta utilizatorii să se implice mai mult, să rămână activi şi, desigur, îi ajută să aibă mai multă grijă de ei înşişi. Poţi încerca Fitness RPG, Wlakr, Zombies, Run!, Pact, Charity Miles, The Johnson & Johnson Official 7 Minutes Workout, OpenFit.
Pandemia de coronavirus a crescut consumul de prebiotice şi probiotice
O nouă tendinţă este aceea de a lua prebiotice şi probiotice. Prebioticele ajută la hrănirea bacteriilor benefice care trăiesc în corp şi se găsesc în banane, fructe de pădure, ceapă. Probioticele sunt bacterii vii ce pot fi procurate din iaurt şi alimente fermentate, ca murăturile. Sănătatea microbiomului reprezintă un aspect care a început să intereseze pe mulţi. A devenit un fel de „manie intestinală‟ odată cu apariţia unor produse probiotice noi. Interesul tot mai mare pentru susţinerea sistemului imunitar, prin consumul de alimente şi suplimente benefice, a fost influenţat de pandemia de coronavirus. Prebioticele pot fi folosite în mod eficient pentru a face faţă bolii COVID-19.
Aplicaţiile de meditaţie
Dacă vrei să încerci o aplicaţie de meditaţie, încearcă Balance, Headspace sau Calm. Acest gen de aplicaţii îmbunătăţesc starea de spirit, memoria, capacitatea de atenţie şi normalizează tensiunea arterială. Motivul pentru care multe persoane au urmat această tendinţă a fost acela că, pe lângă efectele benefice enumerate mai sus, meditaţia oferă o gândire pozitivă şi susţin relaţiile, pentru că te ajută în condiţii emoţionale dificile.
Citeşte şi: Sunt celebri şi tot îşi găsesc greu perechea. Aceste vedete au nevoie de aplicaţii de dating!
Acceptarea şi aprecierea frumuseţii naturale
Cum există un filtru pentru aproape orice detaliu fizic pe care doreşti să-l îmbunătăţeşti, standardele nerealiste de frumuseţe au început să fie respinse. Multe femei se îndreaptă spre acceptarea şi promovarea naturaleţii în acest an, prin purtarea unui machiaj simplu. Alicia Keys a promovat mişcarea „fără machiaj”, când a vorbit despre decizia ei de a fi mai încrezătoare în aspectul ei natural: „Nu eram suficient de bună. Acest lucru a început să se manifeste la mai multe niveluri şi nu era sănătos‟.
De atunci, mai multe femei s-au alăturat manifestului ei purtând un machiaj mai simplu sau renunţând cu totul la machiaj, ca o modalitate de a-şi recâştiga încrederea în ele însele şi de a-şi proteja sănătatea emoţională. Psihiatrul Josie Howard a declarat într-un interviu pentru publicaţia „InStyle‟: „Lumea începe să se aştepte să arate ca în imaginile realizate cu filtre şi se poate ajunge la deprimare, anxietate, dezamăgire‟.
Umplerea spaţiului de locuit cu plante
Una dintre cele mai simple modalităţi de a-ţi îmbunătăţi sănătatea este să te înconjori cu plante. Designul biofil presupune să ai în casă atât plante, cât şi scoici sau alte obiecte din natură. Prezenţa acestora alungă sau diminuează stresul, îmbunătăţesc starea de spirit, calitatea aerului şi te ajută să dormi mai bine. Mulţi constată că le place să aibă grijă de plante. Plantele sunt, cu siguranţă, mai uşor de îngrijit decât animalele de companie.
Citeşte şi: Plante care atrag energii pozitive. Alături de ele te vei simţi mai bine
Pauza de la reţelele sociale
Un pas benefic pentru păstrarea sănătăţii emoţionale este reducerea timpului petrecut pe reţelele sociale sau detaşarea de acestea. Deconectarea temporară este o tendinţă pe care mulţi au considerat-o benefică. Te face mai productiv la serviciu şi-ţi reduce anxietatea. Vei ştii că ai nevoie de o pauză dacă observi că ajungi să intri pe reţelele de socializare foarte des şi simţi nelinişte dacă nu eşti online.
FOTO: Shutterstock
