Dieta are 5 zile de regim puternic, timp în care ar trebui să dai jos cel puţin un kilogram pe zi. Potrivit dcnews.ro, Pentru ca dieta americană să aibă efecte maxime, specialiştii recomandă şi mişcarea. Plimbările alerte, precum şi sala sunt de mare ajutor şi tonifiază corpul.

Citeşte şi: Cum topeşti până la 15 kilograme, în trei săptămâni

Meniu pe care trebuie să-l respecţi timp de 5 zile

8.00 – un ceai sau o cafea fără zahăr şi o felie de pâine integrală

10.00 – un ou fiert tare

12.00 – 150 de grame de carne slabă (fiartă sau la grătar)

14.00 – 200 de grame de brânză dietetică

16.00 – un pahar cu suc de roşii

18.00 – un cub de brânză topită

20.00 – un pahar (400 de grame) de iaurt dietetic

22.00 – un măr.

După ce ai urmat dieta timp de cinci zile şi rezultatele încep să se vadă, următorul pas este să te menţii şi să nu pui la loc kilogramele. Cum? În primă fază, păstrează ora de masă şi nu sari niciuna. Ia trei mese pe zi şi mănâncă fructe ca gustări. Consumă doar carne slabă şi alimente bogate în vitamine.

Citeşte şi: Dieta cu piersici - Slăbeşti cinci kilograme, în cinci zile, fără să te înfometezi

Începe să faci sport cât mai des, măcar de trei ori pe săptămână. Poţi alege să alergi sau pur şi simplu să faci exerciţii în casă.