Spune stop depresiei!

1 46761 original jpg jpeg

Te simţi deprimată din noiembrie până la începutul primăverii? Nu este aşa grav,remedii există. Iar cel mai bun dintre ele este lumina.

Pe aceeaşi temă:

Cum scapi de depresia de toamnă

5 trucuri ca să începi ziua bine

Moral scăzut şi lipsă de energie?

Aproape jumătate dintre femei sunt lipsite de energie şi cu moralul la pământ în timpul iernii. Principala cauză este scăderea intensităţii luminii. Dacă mai punem la socoteală şi faptul că la ora cinci seara este deja întuneric,nu prea avem multe motive de bucurie. Şi chiar dacă pe tine nu te deranjează,organismul tău se resimte din cauza lipsei luminii. Iar de aici rezultă oboseala care te împiedică să te dai jos din pat dimineaţa,moralul scăzut,insomnia şi nevoia de a zace. Iar toate acestea poartă chiar şi un nume:tulburări afective sezoniere.

Melatonina e de vină

Somnolenţa este cauzată de secreţia în cantităţi mari a hormonului melatonină. În lipsa luminii,epifiza eliberează cantităţi mari din acest hormon în organism.

Profită de lumină!

Pentru a regla producţia de melatonină,este important să petreci cât mai mult timp în aer liber. În zilele senine,profită de soare şi fă plimbări lungi ori de câte ori ai ocazia. Însă dacă ai putea face o plimbare ori de câte ori ai chef,probabil că problema ar dispărea în întregime. Dar cum acest lucru este practic imposibil,mai ales din cauza programului de muncă,investeşte într-o lampă de luminoterapie. Aşa te poţi bucura de efectele pozitive ale luminoterapiei la tine acasă.



Recente

Paris Hilton este disperata sa si gaseasca catelul  jpg
13166749 107305913017982 387879570 n jpg
Meryl Streep, Jennifer Lawrence, Charlize Theron, salariu negociat  foto   Shutterstock jpg
Cei mai impiedicati hoti din lume  Sursa foto Shutterstock 2045111030 jpg
Coolio, 10 copii și mai multe amante  foto   Shutterstock jpg
Obiceiurile regelui charles al III lea, foto instagram  jpg
Katy Perry jpg
Obiceiul alimentar al actritei Gwyneth Paltrow o face sa se simta grozav la 50 de ani  Sursa foto Shutterstock 1544970053 jpg
Kim Kardashian, reguli în avionul privat  sursa foto   Instagram Kim Kardashian jpg
James Bond, Daniel Craig  jpeg
Camilla Parker si Charles jpg
Antonio Banderas si iubita lui demonstreaza ca dragostea nu are varsta  Sursa foto Shutterstock 1409689958 jpg
new amsterdam 2 png
Pablo Picasso, primul cuvânt rostit  sursa foto   Shutterstock jpg
Cel mai bun bucatar din lume, shutterstock  jpg
Coolio, videoclip Gangsta's Paradise, Michelle Pfeiffer 1  Sursă foto   Shutterstock jpg
Coperta CPF 20 jpg
regina cu catelul jpg
Marilyn Monroe, adepta operațiilor estetice  Chip transformat  Coleaj  Sursa foto   Imdb  jpg
Ce scrie pe cele mai ciudate pietre funerare ale celebritatilor  Sursa foto Pixabay jpg