7 trucuri pentru un corp ferm şi tonifiat

Vrei o piele fermă,întinsă şi tonică? Uşor de obţinut! Iată câteva trucuricare te vor ajuta să ai un corp de invidiat.

Pe aceeaşi temă:

1. La duş,alternează apa caldă cu cea rece

Alternarea apei calde cu cea rece stimulează tonifierea pielii. Diferenţade temperatură favorizează microcirculaţia,care duce la irigarea ţesuturilorcutanate. Dacă vei proceda astfel la fiecare duş,te vei bucura mai mult timpde o piele fermă şi sănătoasă.

2. Mizează pe proteine

Pentru a avea o piele frumoasă şi fermă,ai nevoie de o alimentaţieechilibrată,bogată în fructe şi legume,care-ţi oferă principalii antioxidanţi(vitaminele A,E,B5 şi C). Nu uita nici de carne,de peşte şi de ouă.Proteinele regăsite în aceste alimente acţionează direct asupra ţesuturilor desusţinere.

3. Uleiul esenţial de trandafir redă fermitatea pielii

După duş,pune-ţi în palmă cremă hidratantă,adaugă o picătură de uleiesenţial de trandafir şi masează-ţi pielea. Uleiul esenţial pătrunde înţesuturi şi acţionează direct asupra celulelor responsabile de fabricareacolagenului,ajutând la întinderea şi întinerirea pielii.

4. Cremele pentru fermitate ajută

Cremele de corp şi de faţă cu efect tonifiant îşi datorează succesul nudoar combinaţiei de principii active din interior (cofeină,glycerol,vitaminele E şi B5,extracte din plante),ci şi masajului pe care îl faci ca săle aplici. Căldura degajată prin masaj ameliorează circulaţia sangvină siaccentuează eficienţa produsului.

5. Masajul stimulează circulaţia sanguină

Automasajul,practicat zilnic,oferă rezultate vizibile. Dedică fiecăreizone cu probleme măcar un minut şi începe masajul întotdeauna de la glezne spregât. Nu face miscări prea energice,deoarece rişti să obţii efectul invers.

6. Puţină mişcare face bine

Câteva exerciţii fizice făcute zilnic vor activa circulaţia sanguină. Mergipe jos,cu pas vioi,aleargă pe bandă sau pe bicicletă sau fă-ţi înviorarea dedimineaţă cu câteva exerciţii simple.

7. Protejeată-ţi pielea în timpul expunerii la soare

Soarele usucă şi accelerează îmbătrânirea pielii,diminuând producereacolagenul şi a elastinei. De aceea,este bine să eviţi expunerile la soareîntre orele 12 şi 16 şi să foloseşti o cremă cu factor de protecţie,potrivitătipului tău de ten.